八種食物吃了全反彈！減肥不能吃什麼食物

　　為了追求婀娜多姿的人人羨慕的身材，很多男友都會想減肥，男的想擁有充滿魅力的滿身肌肉，女的則希望成為君子好逑的窈窕淑女。所以為了達到這些目的，個個都會想盡辦法的去減肥，往往會事與願違。那麼，想減肥的你來減肥飲食看看減肥不能吃什麼食物？

　　可能感興趣》》減肥吃什麼食物？

　　1、巧克力麵包

　　烘餅代替巧克力麵包：巧克力麵包所含的脂肪高達18克，比烘餅所含的脂肪多18倍。因此減肥瘦身者應選吃低脂肪的麵包。

　　2、冰淇淋

　　果汁雪糕代替冰淇淋：冰淇淋品種眾多，脂肪含量各不相同。減肥瘦身者應選吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的選擇。看似美麗的冰淇淋含有以下的肥胖成分哦！

　　3、果仁碎

　　許多人喜歡吃冰淇淋上面的果仁碎，其實果仁所含的營養甚多，有蛋白質、維他命E、鐵、銅、鋅、錳和纖維素，但脂肪量真的不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪，有助降低血液中的壞膽固醇，但熱量很高，多吃易致肥。

　　4、七彩糖條

　　彩色糖條和棉花糖雖無脂肪，但糖分很高。糖營養價值很低，只提供熱量，多吃容易致肥，1湯匙彩色糖條，含60卡路里。

　　5、朱古力碎

　　朱古力碎中有55%可可油，18%碳水化合物，12%蛋白質，絕對是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及熱量倍增。

　　6、羊肉排

　　煎豬肉排代替羊肉排：100克羊肉排所含的脂肪為36克，比同樣份量的豬肉排多含脂肪6倍。

　　7、香腸

　　漢堡包代替烤香腸：每根香腸皮下所隱藏的脂肪高達30克，而乳酪漢堡包只含脂肪13克，並且內夾色拉蔬菜、西紅柿片、乳酪和肉，營養更好。

　　8、花生

　　撒有鹽粒的小糕點代替花生米：花生米是大眾愛吃的小食品，但每100克花生米就含50克脂肪，它所提供的能量足以滿足節制飲食者一天的日需量。所以應選吃低脂肪或無脂肪的小吃，而撒有鹽粒的小糕點幾乎不含脂肪。花生米是脂肪含量高，但含的是不飽和脂肪，對身體還是有利的，只要每天不超量，大概二十顆左右就不會胖。

　　現如今隨著生活水平的提高，中國的肥胖率也是在與日俱增，街上可見的胖子也越來越多。一般胖的人都是管不住自己的一張嘴，控制不住自己的食慾。那麼本期的健康飲食文化，講講吃了必胖的10種食物，看看你吃了幾種。

　　1、油炸食品。食物經過油炸後會提高60%～100%的熱量，並且破壞維生素，導致蛋白質變性，長期食用容易導致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病。

　　2、甜品。精緻的甜品看上去讓人食指大動。但其實這類食物的奶油含量很高，糖分含量也過高，很容易讓人發胖。還會降低對正常飲食的食慾。

　　3、汽水。特別是碳酸飲料中所含磷酸成分影響了骨質沉積，成分大多是二氧化碳和糖漿，容易增加飽腹感，影響正常就餐，並且毫無營養。

　　4、膨化食品。以薯片和泡麵為代表，真的很容易發胖，卻是很多人必不可少的零食。這類食品的“氧化脂肪”含量很高，會加速器官老化。鈉鹽含量也高，對腎臟、心臟都不好。

　　5、餅乾，除低溫烘烤和全麥餅乾。新增防腐劑、食用香精和色素等新增劑是這類食品不可少的。熱量、糖分含量高。甚至含有反式脂肪酸。

　　6、肉類加工。熱狗、肉鬆、肉脯這類食物由於新增防腐劑、增色劑和保色劑等，對身體很不好。還有一定量的亞硝酸鹽，可能有導致癌症的潛在風險。

　　7、酒，特別是啤酒。除了高熱量之外，幾乎不含任何營養素。每天喝一罐啤酒375ml，熱量大概147大卡，一年你可能會發胖7公斤。

　　8、巧克力。說來這是無數女生的最愛了，但是同時也是高熱量食物的代表。20克的巧克力它的熱量就高達110千卡。少量的巧克力對身體有好處，但是大量食用的話你只會發胖。

　　9、燒烤。尤其是高脂肉類燒烤，比如豬肋骨和牛肋骨。500克的牛排就等於是1540卡路里了和124克脂肪。肉在燒烤加熱的過程中，還會導致蛋白質炭化變性。

　　10、栗子。它屬於堅果類，營養價值很高。但是含澱粉量很高，是馬鈴薯的幾倍。吃的時候一定要注意量，不要多吃。

　　飲食是一種文化，也是一種生活方式，不同的食物種類富含了不同的營養元素，不同的飲食習慣養成了不同的人生格局，那麼，到底吃什麼好呢？今天，達人向您大力推薦8款吃了能年輕10歲的食物。

　　女人吃這一物年輕10歲

　　香蕉

　　宿便是人體衰老的元兇之一，現代人大多數都有便秘、排便不定時的問題，飯後一根香蕉，不僅可以快速補充鉀，為心臟充電，也能加快消化道蠕動，補充便便水分，起到潤滑腸道，快速通便的功效，宿便排空，人體內累積的毒素也隨之排空，氣色和整體狀態將得到較大改善。

　　紅棗

　　紅棗味甘甜，氣味芬芳，是一款能賦予女性好面色的健康食品。西部地區氣候乾燥、水資源匱乏，土生土長的紅棗成了當地人民最常吃的水果，這種小小的紅色瑰寶，富含人體健康生長所需的大部分維生素，長期食用，不僅身體健康，更能保持青春。

　　豆漿

　　黑豆或黃豆豆漿都是美容養顏的好飲品，尤其是黑皮綠心的黑豆漿，性甘平，對人體非常溫和，是一種蛋白質含量非常高的豆類，此外，黑豆也是所有豆類中滋陰養腎功效最好的，長期腎虧，面色不佳的女性，堅持飲用，會變得膚色透白，緊緻。

　　肉皮凍

　　肉皮凍是豬身上動物性膠原蛋白最多的部位，肉皮凍是經過洗淨、熬煮、冷卻、凝固、切盤、調味之後製作而成的養顏美食，這道佳餚滿滿都是讓皮膚“砰砰砰”砰起來的膠原蛋白，常吃這道菜，不僅能補充蛋白質，也能讓老化鬆弛的皮膚重拾年輕的光彩。

　　桃膠

　　桃膠是桃樹的花膠，也被稱為桃樹的花淚，是一種珍貴的養顏保健品，桃膠曬乾後是類似琥珀一樣的褐黃色小顆粒，只要放一點點到水裡，過會兒就會泡開變大，一點點就可以做滿滿一碗。桃膠富含桃樹的精華，是一款非常爽口、快速補充膠質的小甜品。

　　黑米

　　黑米和黑豆一樣，是米中之神，強勁的黑色讓黑米比一般粗糧糙米、薏米、玄米等多了溫性滋補的功效，對於長期飲食單調的朋友們，不妨試試每週吃幾餐黑米飯、黑米粥，美容效果可是槓槓的。

　　香菇

　　香菇有新鮮和乾燥之分，乾燥後的香菇味道更加香濃，營養價值更高，價格也稍許貴一些，一般說來，黑色屬性的香菇具有天然的安神作用，對失眠、多夢、疲倦、神經緊張等小症狀有著很好的舒緩與治療功效，因此，常吃香菇，人的精神狀態能年輕10歲。

　　羊肉

　　羊肉性溫，益氣補血，是一款滋補效果極好的肉類。羊肉的營養價值比牛肉還高，是紅肉中最好的，尤其在秋冬天，煮一鍋熱氣騰騰的羊肉，絕對是食補的上佳選擇，燒煮羊肉時要多使用一些去腥味的姜、大蒜、韭菜、黃酒等配菜調料，這樣做出來的羊肉不僅軟滑，也更符合大部分國人的飲食味覺習慣。