冬天什麼時候的太陽最好+冬天曬太陽曬哪個部位最好

　　冬天的時候，氣溫比較低，人很容易感覺到寒冷，這種情況的話，我們可以在晴天的時候多去戶外有太陽的地方曬曬太陽，對身體非常有好處。不但可以溫暖身體，還可以幫助身體合成維生素D，有助於人體吸收鈣質，讓骨骼更健康。那麼冬天什麼時候曬太陽最好呢？

　　冬天什麼時候的太陽最好？

　　白天有兩個適合曬日光浴的時間段。 一是早上6點到10點，紅外線佔上風，紫外線低，讓人感覺溫暖柔軟； 第二個時間段是下午4點到5點，此時紫外線中的α光佔上風，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。

　　健康人每天應堅持曬太陽 30 至 60 分鐘。不分季節，上午10點到下午4點之間，尤其是中午12點到下午4點，避免長時間暴露在陽光下，因為此時陽光中的紫外線會對皮膚造成傷害。

　　曬太陽曬哪個部位最好？

　　曬太陽的最佳部位是腳尖、大腿和膝蓋，還有肚臍、胸部、背部和頭頂，適當曬太陽可以增加體內鈣質，促進體內維生素d的合成。在你的生活中多做運動來增加你的抵抗力，每次練習需要超過30分鐘，比如做一些有氧運動或功能鍛鍊。曬太陽的時候一定要適量，不要一次在陽光下曬太久，以免造成皮膚色素沉著。

　　曬太陽曬多久合適？

　　一般建議冬天在陽光下曬一小時，夏天紫外線太強，容易灼傷皮膚，一般半小時就夠了。 陽光中的紫外線能促進皮膚中的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D，幫助人體吸收和吸收鈣、磷等營養物質，並能起到強健骨骼的作用。日曬後要多喝水補充水分。您還可以新增一些維生素 C 以避免陽光直射您的眼睛。 另外，不要對著玻璃曝曬，因為紫外線不能透過玻璃，也不會起到曬太陽促進補鈣的作用。

　　冬天曬太陽注意事項？

　　1、冬天最好選擇寬鬆、柔軟的棉質衣服。以防止冬季較弱的紫外線透過衣服到達皮膚。

　　2、當你在陽光下時，你可以戴一頂帶帽簷的帽子來保護你的眼睛。

　　3、不要在太陽之前或之後洗澡。洗澡會洗去7-脫氫膽固醇（一種在皮膚中合成活性維生素D的物質），並減少陽光對促進人體鈣吸收的作用。

　　4、曬前不要吃光敏性食物（芥菜、生菜、田螺、蝦、蟹、貽貝等），以免引起光敏性藥疹或日光性皮炎。

　　5、回到陰冷的室內記得加衣服，以防感冒。

　　6、日曬後立即補充水分，洗臉並塗抹潤膚露，避免皮膚因過度乾燥而出現問題。

　　7、曬太陽的時間最好在半小時左右，或者在太陽猛烈的時候在樹下涼一會兒，防止曬傷。

　　冬天因為氣溫比較低，所以每每有太陽的時候大家都會去曬太陽，這不今日曬太陽一次便喜提了微博熱搜引發了熱議，由於太陽有紫外線所以冬天曬太陽會不會曬黑成了很多人都有的疑問，下面小編就和大家一起看看。

　　2022冬天曬太陽會不會曬黑

　　會把人曬黑的，儘管人的感覺沒夏天熱但冬天由於空氣中的溼度變小，太陽紫外線輻射增強，還有人因為怕冷愛去陽光下曬，又因夏季中午那幾個小時太陽從頭頂直射，不易曬著臉，而冬季太陽偏南（北半球）從太陽昇起到落下都能曬到臉，愛好的人們多搽防曬化妝品。曬太陽也有好處，殺菌和補鈣，老人小孩適當曬有好處（小孩注意保護眼睛）。歐洲人是以曬黑為美，能有時間曬黑都是有錢人，貧窮勞動者哪有時間曬，所以“秀”的很白。

　　冬天曬太陽曬多長時間最好

　　冬天曬太陽不要跨越1小時。

　　想必在冬天大家都有曬太陽的習慣，畢竟氣溫太低了，尤其是南方別看溫度高但因為沒有暖氣的緣故，所以室內溫度遠遠低於室外，就瞭解冬天曬太陽不要跨越1小時。 冬天曬太陽雖然很溫順。然則冬天的太陽也會有紫外線,時間久了皮膚同樣會變黑,只是沒炎天顯著。最初幾回只能曬幾分鐘,逐漸增進曬太陽的時間,切不能第一次就曬一兩個小時,一定要循序漸進,否則很容易傷風。

　　冬天到了該如何正確曬太陽

　　人和動植物一樣，不能缺少陽光，紫外線可以透過皮膚轉化維生素D，是促進鈣吸收的重要物質，而鈣又是維持心臟波動，骨骼肌肉健康的重要物質，但是曬太陽不能塗防曬霜，要將皮膚暴露在陽光下，比如手，胳膊，每天二十分鐘左右即可。平時每天戶外活動半小時以上，也會有陽光普照到身上的。另外曬太陽要選擇避風的地方，以免曬太陽時吹冷風凍著。不要因此失彼。總之健康最重要。

　　蘭花在我國已有2000多年的栽培歷史，積累了豐富的經驗。春蘭屬半陰性植物，生長好壞全靠養護管理。栽培地點要求通風好、具遮蔭設施，掌握光照。常用遮陽網和薄膜防雨遮蔭，春夏要求較好的遮蔭，秋冬給予充足陽光，有利根葉生長和開花。切忌日光直射或暴曬。 澆水是養好春蘭的關鍵，澆水數量視氣溫高低，光線強弱和植株生長而定。一般來說，冬季溫度低、溼度大則少澆，夏季植株生長旺盛、氣溫高應多澆。但夏季切忌陣雨衝淋，必須用薄膜擋雨。澆水以清晨為宜。秋季淋雨，易發生黑斑病。施肥對春蘭是必需的。春季和夏秋季，正值蘭花生長旺盛期，可以多施肥，從3月下旬至9月下旬，每週施肥1次，濃度宜淡。秋冬季蘭花生長緩慢，應少施肥，每半月施肥1次。施肥後噴少量清水，防止肥液沾汙葉片。施肥必須在晴天傍晚進行，陰天施肥有爛根的危險。一般冬季蘭花處於休眠期，不需要施肥。