冬天吃什麼養生湯
冬天吃什麼養生湯
1、羊肉湯。滋補功效:羊肉湯屬熱性,可以溫胃禦寒,但喝多了容易上火。補虛壯陽,暖身暖胃。一般對於身體虛弱,手腳冰涼的人來說,在冬天多吃羊肉湯是非常有好處的。
2、百合鵪鶉湯。滋陰健肺,止咳補氣,久咳虛喘者為合。清潤滋補,合全家老少飲用,秋冬季更是合時湯水。
3、蓮藕紅豆白鴿湯。蓮藕生津止渴,清熱除煩,養胃消食,養心生血,調氣舒鬱,補心補虛,白鴿補中益氣,滋陰養腎,魷魚乾補血斂陰補肝強腎,紅豆養血和氣利水除溼,紅棗補氣補血健脾胃。
4、杜仲肉菘蓉煲豬骨湯。作用是健筋骨,杜仲補肝腎,強筋骨,用於腎虛腰痛,筋骨無力,肉菘蓉具有滋腎壯陽,補益精血作用,有沙莫人參的美稱,對腰椎患者有很好的食療作用。
老年人冬天吃什麼養生
1、藍莓。藍莓中的化合物有助於減輕炎症、緩和氧化損傷,從而提高年老後的記憶力和肢體靈活性。
2、香菇。香菇含有多種維生素和礦物質、50多種酶及遊離氨基酸、膽鹼等,有抑制體內合成膽固醇,促進膽固醇分解和排出,防止血脂升高的功效。
3、狗肉。狗肉含有較多的牛磺酸、多肽,而脂肪很少。中醫認為,狗肉性溫,有補氣溫腎、助陽散寒之功效,對腰痛、畏寒、夜間多尿、增添熱量有很好作用。
4、番薯。番薯有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質,可謂“腸道清道夫”。
5、紅酒。適度飲酒可預防心臟病、糖尿病和記憶減退。儘管任何一種酒都可起到這樣的作用,但是佼佼者卻非紅酒莫屬,因為紅酒中特有的白藜蘆醇能啟用控制細胞老化的因子,從而使人延緩衰老,更加年輕。
6、大豆。大豆的營養成分比較齊全,其中蛋白質是完全蛋白質,含賴氨酸較高,能彌補糧食中賴氨酸的不足。它既可當蔬菜,又可代替糧食。冬天吃大豆特別有益。中醫認為,大豆味甘,有和胃、調中、健脾、益氣的功效。
7、黃豆芽。黃豆芽是大豆在水中浸泡發芽的產物。在這個過程中,大豆在自身酶的作用下,蛋白質結構變得疏鬆,蛋白質的消化率和生物效價提高,維生素B1、B2、C的含量以及水溶性纖維素量增加,成為理想的高營養蔬菜。
8、燕麥。燕麥健康主食的另選,具備降膽固醇和降血脂的作用。燕麥中含有豐富的燕麥纖維,是其他穀物中找不到的。因這種纖維容易被人體吸收,且因熱含量低,既有利於減肥,又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
9、黑木耳。黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿蔔素、甘露糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等,有防止血液凝結、心腦血管疾病、大便乾結的作用。中醫認為黑木耳性平、味甘,有補氣、益智、生血功效,對貧血、腰腿痠軟、肢體麻木有效。
女生冬天吃什麼養生
1、女人冬天吃蘿蔔
老話說得好“冬吃蘿蔔夏吃薑”事實上民間還有冬季吃蘿蔔賽過小神仙的說法。因此冬至過後適當的吃些蘿蔔對進補也是會有很大的幫助的。特別是在天氣相對乾燥的情況下容易上火,喝點蘿蔔湯還能起到很好的敗火的作用。
2、女人冬天吃湯圓
湯圓的主要成份就是糯米了和紅糖。中醫認為糯米性溫,味甘,具有補氣正氣的作用,對於手腳冰冷的女性朋友們而言冬季適當的吃些湯圓可起到滋補,禦寒的作用哦。
3、女人冬天吃百合
百合具有清火,潤肺,安神之功效。因此冬季適當的多吃些百合對促進身體健康也具有一定的幫助。而且更為重要的是百合中含有各各生物鹼,其對減少白細胞減少症具有很大的幫助。
北方冬天吃什麼養生
1、吃羊肉:羊肉屬於熱性食物,在這寒冷的冬季吃羊肉可以驅寒,在我們北方有有習俗就是一到冬天的時候人們喜歡吃羊肉還有狗肉。
2、吃蘿蔔:俗話說:冬吃蘿蔔夏吃薑,那麼,這個說話是怎麼來的呢,由於蘿蔔可以起到滋補的效果,冬天燉上一鍋蘿蔔排骨湯,吃個熱乎乎。
3、吃餃子:俗話說:冬至餃子、夏至面在進入冬至 ...
冬天喝什麼養生湯
蓮藕紅豆白鴿湯
材料:蓮藕750克、魷魚乾50克、紅豆50克、白鴿2只、生薑3片、紅棗6個。
功效:蓮藕生津止渴,清熱除煩,養胃消食,養心生血,調氣舒鬱,補心補虛,白鴿補中益氣,滋陰養腎,魷魚乾補血斂陰補肝強腎,紅豆養血和氣利水除溼,紅棗補氣補血健脾胃。
杜仲肉菘蓉煲豬骨湯
材料:杜促45 ...
冬天喝什麼湯最養生怎沒做
冬天可以喝排骨蘿蔔湯養生,以下為排骨蘿蔔湯的做法:
材料:排骨500克,白蘿蔔一個,姜、蔥、乾貝、鹽、料酒、醋、水適量。
1、將白蘿蔔洗淨,去皮,切成塊狀;
2、將排骨洗淨,冷水入鍋,燒開後放入排骨焯水,然後撈出備用;
3、姜切成片,蔥切成蔥花,乾貝洗淨;
4、將準備好的白蘿蔔、排骨、 ...
冬天吃什麼養生知識男
1、鱸魚等魚類。含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2等。
2、狗肉含有較多的牛磺酸、多肽,脂肪很少,有補氣溫腎、助陽散寒之功效。
3、黑木耳,其含較多的微量元素、維生素,有補氣、益智、生血功效。
4、大豆,大豆營養成分比較齊全,有和胃、調中、健脾、益氣的功效。
5、香菇,含有多種維 ...
秋天吃什麼湯養生
1、南杏仁雪梨湯
南北杏有理氣平喘、化痰涎、止咳嗽之效,雪梨性寒汁多,能增加人體津液,由津入血,由血入肺迴圈,故對血熱津傷之肺燥者有一定療效。常飲此湯有清熱生津、化痰止咳、潤肺的作用。
材料:南北杏仁各10克,雪梨1個,白糖30克。
做法:先將南北杏仁用水稍浸去皮;雪梨去皮和核,切成四塊。燉盅 ...
冬天滋補養生吃什麼比較好 6種食物多吃
在寒冷的冬天,是人們最適合滋補的季節。在這個低溫天氣,人們抵抗力下降就十分的容易感冒生病。那麼要增強體質,提高禦寒能力要吃什麼食物比較好呢?本期的健康飲食文化,為你解析。
1、山楂
提起山楂,首先映入腦海的是北京街頭那一串串紅如瑪瑙、晶瑩欲滴的“冰糖葫蘆。作為冬季含鈣量最高的水果,味酸,好吃,做法 ...
冬季女人吃什麼滋補 推薦5種養生湯
在寒冷的冬天,體質比較差的女生十分容易手腳冰冷而導致感冒生病。那麼對於寒冷的天氣女性們要怎麼滋補身體,讓自己的冬天有個健康的身體呢?本期的女性養生,為你解析。
1、銀耳紅棗湯
銀耳在醫學界又稱為窮人的燕窩,燕窩的營養價值很高,但是價格也是昂貴的。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以 ...