1、經常開窗通風：很多家庭在使用空調取暖時，為了保持室內溫度，將門窗緊閉，使得病菌在室內大量繁殖，它們隨著空調氣流的迴圈被送到室內各個角落。人長時間待在這樣的房間就會感到頭暈、乏力。因此，應儘可能減少空調的使用時間，並且經常開窗通風。
2、注意室內環境：不要在空調房間裡抽菸。因為空調房裡空氣本來就不流通，又比較乾燥，抽菸吐出的有害物質就會瀰漫在空氣當中，人在裡面呆久了，就會有噁心，頭暈，口乾舌燥等不適的感覺，不抽菸的人還會受到二手菸的危害。
3、注意室內保溼：冬天開空調一定要注意保持室內的溼度，溫度是影響人體舒適感的一個要素，溼度是另一個重要因素，如果溼度特別高或者特別低，人都會感覺到不舒服，感覺到潮熱或者乾燥。室內建議備上一個大容量的加溼器，或者放一盆水，都可以解決房間乾燥的問題。
4、經常清洗過濾網：冬季制熱時空調會開啟電輔助加熱，積累在空調內部的灰塵在電輔助加熱管的加熱下，會被烤化發出異味，同時過濾網過髒會導致熱量無法散發，導致空調故障和火災。
5、不能長時間吹：空調取暖時間不能太長，因為長時間呆在空調房間呼吸乾燥空氣會悶氣，體質不好的朋友尤其應該注意這點。
1、避免空調直吹，防止直吹時間過長而引起感冒頭痛的情況發生，最好將空調的模式調整為上下風或者是左右風，不要長時間在空調風向的下面。
2、設定合理的空調溫度，最好的體感溫度就可以，夏天當空調溫度設定過高時，空調功率和實際功率不匹配，達不到理想的製冷環境，當空調溫度過低時，體感溫度達不到空調的最低溫度，也沒有製冷的效率，從而造成浪費電問題。
3、在吹空調時不要將衣物或者盆栽放置於空調出風口處，一是容易將空調出風口損壞。而是容易造成出風口風速過低，導致空調室內機的壓縮機工作環境壓力過大，而導致壓縮機燒壞等情況產生。
4、在吹空調時不要隨意在空調的插座上插入大功率的用電器，可能會引起空調電壓不足而導致製冷或制熱效率低，達不到理想的製冷或制熱效果，從而導致浪費電量等情況產生。
5、開啟空調後不要立刻將空調關閉，現在來說空調一般採用的是變頻模式，當空調正在開啟時，空調處於大量耗電狀態，此時空調正在利用電壓來調整變頻情況，若此時關閉空調耗電量會增大。
小孩抵抗力低，在冬季的時候要特別注意保暖，尤其是睡覺的時候。有的小孩睡覺不安分，喜歡踢被子，這個時候我們要看是不是被子不夠透氣不夠輕便舒適，最好是在選購被子的時候就選擇更適合寶寶使用的白紫，以免影響睡眠。那麼小朋友蓋被子怎麼蓋比較好呢？
寶寶冬季床上用品的選擇要慎重。 不僅要足夠柔軟舒適保暖，而且材質和尺寸也要講究。嬰兒被子應該適合小床，被子應選用淺色棉布，被芯選擇新鮮棉花最好，被子不宜過厚或過大。
孩子冬天的被褥要舒適輕便，讓孩子在睡覺時舒服，不會踢被子或影響睡眠。 家長在給孩子選擇被子時，首先要注意的是被子的填充材料。 羽絨被、羊毛被等親膚的天然寢具材料非常適合兒童使用。
當室內溫度為10~15℃時，孩子手腳要捂住，不要伸出被我，只露頭，仰臥或側臥睡覺。室溫15~25℃時，蓋好被子後，可以讓寶寶把手伸到被子外面。 室溫25~30℃時，尤其是悶熱的天氣，可以把寶寶的手腳暴露在被子外面，但要遮住胸腹部，避免著涼。 冬天氣溫下降到0°C左右，尤其是遇到寒流會更冷，此時寶寶的被子應該在2.5公斤左右。 當然，如果溫度較低，可以更厚一些。寶寶的被子要塞得嚴嚴實實，腳上的被子要向下向內摺疊，讓寶寶裹在一個小睡袋裡。 寶寶睡得香，不容易感冒。
1、注意溫度家長可以多注意室內溫度，為寶寶選擇被子。臥室的最佳溫度在 20°C 至 23°C 之間，而床溫在 32°C 至 34°C 之間有助於睡眠。因此，家長一定要保證孩子臥室和被子的溫度，讓孩子睡個好覺。寒冷的冬天，家長不妨在孩子睡覺前給被子暖和一下，這樣不僅能讓孩子有高質量的睡眠，還能預防感冒。
2、被子不容易超重被子對寶寶來說太重，會讓寶寶感覺不舒服，會有壓迫感，讓寶寶無法呼吸，也不適合寶寶活動。寶寶會本能地想踢開，不想踢，遠離自己的身體。所以，家長在給寶寶準備被子的時候不要太重。
3、被子要大寶寶的被子一定要大一些，這樣寶寶可以來回翻滾不漏氣。不會感冒的，所以父母在給寶寶準備被子的時候，還不如把被子弄大一些。
4、被子不能太厚很多家長怕孩子著涼，所以在給寶寶準備被子的時候，都會選擇很厚的被子。相反，孩子感冒並因踢腿而生病。被子厚的孩子容易出汗，新陳代謝比成人快，所以容易出汗。出汗後，寶寶感覺熱，自然會踢被子。出汗、踢被子、著涼感冒是正常的。
1、睡前不要讓寶寶吃太多，飯後適當運動，但不要劇烈運動，睡前也不要玩得太興奮，以免影響寶寶的睡眠 質量。
2、寶寶睡覺的時候，家長要給寶寶一件透氣吸汗的棉質衣服。 不要讓寶寶睡得太多，也不能凍到寶寶。父母可以透過寶寶背部和頸部皮膚的溫度來判斷寶寶的冷熱。如果皮膚暖和不出汗，說明被子的厚度合適。
3. 哺乳期間記得給寶寶拍嗝，白天可以讓寶寶趴著玩，也可以繞著肚臍順時針按摩寶寶的肚子，這些對防止脹氣/絞痛有一定的作用。 父母還可以在睡前撫摸寶寶，有助於促進寶寶入睡，提高寶寶的睡眠質量。