冬天夜裡睡覺空調開18℃-20℃左右會更好，因為大多數人的生理零度在28℃-29℃之間，在睡覺前將空調溫度設定在人體最佳生理零度附近會更舒適，同時室內溫度和室外溫度不能相差過大，一般保持在5℃-10℃左右就可以了。
冬天夜裡睡覺空調開多少度比較好
冬天的時候睡覺將空調開到18℃-20℃左右會更好一點，對於普通人來說，生理零度大約在28℃-29℃之間，因此在冬天睡覺之前，將空調溫度設定在人體最佳的生理零度附近就可以了，這樣會更為舒適。
另外需要注意的是，在設定空調溫度的時候不僅要將溫度保持在生理零度附近，還需要注意不能和室外溫度不能相差過大，一般情況下，室內溫度和室外溫度最好保持在5℃-10℃之間。
冬天睡覺的時候，不建議將空調開一晚上，因為空調較為乾燥，且開空調的時候要將門窗都觀賞，空氣流通不暢，開一晚上的話會讓人比較難受，所以建議在睡覺前將空調關掉就可以了。
冬天夜晚睡覺注意事項
很多人在睡覺之前都會多喝水補充水分，但是在冬天的時候建議少喝一些水會比較好，因為冬天天氣冷出汗也不多，體內對於水的需求並不高，水分迴圈也會減慢，若是喝水比較多，會影響睡眠質量。
1、冬天的溫度設定在18℃～20℃最為合適。
2、對於一般人來說他們的生理零度大約是28℃～29℃，所以在空調房中，在設定空調溫度的時候也就應該將空調溫度設定在這一個溫度附近最好。冬天溫度開多少度合適呢，平時在設定空調溫度的時候我們不僅要將溫度設定在人體的生理零度附近，同時還應該注意到室內和室外的溫度溫差不能過大，室內和室外的溫度最好保持在5℃～10℃。
3、空調溫度應該設定在一個合理的範圍中，一般夏天空調開26℃～28℃是最為合適的，冬天的溫度設定在18℃～20℃最為合適，在這一溫度區間中，空調執行也最為省電。
當室內溫度和室外溫度相差過大的時候，人們在進出房間的過程中就會遇到溫度驟然上升或者是下降的情況，在這樣的環境下也就非常容易感冒。空調製熱溫度過高的時候也是比較耗能的，就像在夏季將空調溫度開的非常低的時候一樣，所以從省電角度考慮，冬季的溫度建議大家最好不要開的太高。
1、冬天的溫度設定在18℃～20℃最為合適。
2、對於一般人來說他們的生理零度大約是28℃～29℃，所以在空調房中，在設定空調溫度的時候也就應該將空調溫度設定在這一個溫度附近最好。冬天溫度開多少度合適呢，平時在設定空調溫度的時候我們不僅要將溫度設定在人體的生理零度附近，同時還應該注意到室內和室外的溫度溫差不能過大，室內和室外的溫度最好保持在5℃～10℃。
3、空調溫度應該設定在一個合理的範圍中，一般夏天空調開26℃～28℃是最為合適的，冬天的溫度設定在18℃～20℃最為合適，在這一溫度區間中，空調執行也最為省電。
當室內溫度和室外溫度相差過大的時候，人們在進出房間的過程中就會遇到溫度驟然上升或者是下降的情況，在這樣的環境下也就非常容易感冒。空調製熱溫度過高的時候也是比較耗能的，就像在夏季將空調溫度開的非常低的時候一樣，所以從省電角度考慮，冬季的溫度建議大家最好不要開的太高。