1、用生薑紅茶減肥，剛開始保持正常飲食即可，不需要過度節食，但晚飯之後就不能吃任何東西了，如果有進食的慾望，不妨喝一些水。有些女生特別喜歡吃甜食，減肥期間可以用蜂蜜代替甜味食品，可以將蜂蜜加入生薑紅茶中，一天喝1-6杯，一旦身體開始適應了，就可以進入下一個階段了。
2、姜醋湯泡澡減肥又養顏。具體的做法是將生薑切片，與米酒、醋一起加入水中煮開。在浴桶或浴缸中加入溫水，水溫大約在40度左右，之後將煮好的姜醋燙倒入浴缸中，注意水位不要高於胸口的位置。在姜醋湯中泡5分鐘左右再休息2分鐘，重複幾次直到身體出汗，這種方法可以促進體內的血液迴圈，從而起到減肥的作用。
1、用生薑紅茶減肥，剛開始保持正常飲食即可，不需要過度節食，但晚飯之後就不能吃任何東西了，如果有進食的慾望，不妨喝一些水。有些女生特別喜歡吃甜食，減肥期間可以用蜂蜜代替甜味食品，可以將蜂蜜加入生薑紅茶中，一天喝1-6杯，一旦身體開始適應了，就可以進入下一個階段了。
2、姜醋湯泡澡減肥又養顏。具體的做法是將生薑切片，與米酒、醋一起加入水中煮開。在浴桶或浴缸中加入溫水，水溫大約在40度左右，之後將煮好的姜醋燙倒入浴缸中，注意水位不要高於胸口的位置。在姜醋湯中泡5分鐘左右再休息2分鐘，重複幾次直到身體出汗，這種方法可以促進體內的血液迴圈，從而起到減肥的作用。
1、有氧運動：每天做三十分鐘的有氧運動能有效消耗熱量。
2、力量訓練：每天堅持力量鍛鍊，有助於肌肉燃燒卡路里。
3、補充蛋白質：蛋白質可抑制脂肪形成的荷爾蒙分泌，減少贅肉的產生。
4、更新食譜：和朋友交換健康食譜，或透過一些資訊渠道更新減肥食譜。
5、飯前喝水：飯前三十分鐘喝一杯水有利於增加飽腹感。
6、減少熱量攝入：食物中適當地削減掉100卡路里的熱量，能直接減少熱量的攝入。
7、評估制定減肥計劃：檢查飲食日記，評估減肥目標，若不符合自身情況要及時調整。
提臀“骨盆”體操“骨盆”體操是最近一段時間以來減肥的一大話題。有些傳聞說因為支撐腰腹部的骨盆有所鬆懈和擴張所以特別愛堆積脂肪，很難減肥。所以透過一些必要的瘦身運動來收緊骨盆可以起到一舉多得的作用。在瑜伽或其他體操中經常看見這個動作，就是呈仰臥狀，兩肩緊貼著地面，兩手放在身側，然後把背部慢慢的抬高，看起來就 ...
多鍛鍊可以瘦身的，而且還能增加自身的免疫力，但是依賴減肥藥，對身體都很大的負面影響，節食也會減低自身的免疫力。
瘦臉時多做臉部遠動，瘦臉操：咬肌訓練清晰臉部輪廓，下顎訓練收緊下巴贅肉，嘟嘴訓練消除法令紋路，眼瞼訓練防止眼窩深凹，瞠目訓練完美整體眼眶，額頭訓練光滑平整印堂，眉心訓練柔和皺眉醜紋
瘦腿 ...
1、蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯溫溫的蜂蜜水，即可以“叫醒”大腸小腸，也可以將一晚上所沉積的毒素排出體外，換得神清氣爽，下面就介紹一些蜂蜜的瘦身美體方法。
2、早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。五天以後可以吃麵條等容易消化的 ...
1、黃瓜雞蛋法：每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪 ...
1、瘦腹部贅肉的方法：
基本上所有的女性都是想自己的腰能夠瘦一點，都想擁有水蛇腰，但是自己卻長時間的對著電腦辦公，忙的時候連運動的時間都沒有，而且飲食過量，生活作息不規律。久而久之就在腰部形成水桶腰，苦惱不已。其實每天做幾個簡單的小動作就可以燃燒腹部脂肪，拉伸腹部肌肉，塑造纖細腰肢。首先背挺直，雙腿盤 ...
1、可以進行瘦腿運動，面向下俯臥，頭步輕鬆的放在交叉的雙臂上，緩緩吸氣，同時抬起右腿，然後邊吐氣邊緩緩放下，臀部不能離地，儘量將腿伸直，抬高，一直感到臀部正在收緊。抽脂瘦腿，它能夠快速有效的改善腿部的線條，達到瘦腿的效果。
2、透過運動飲食來調理。可以透過慢走運動，慢跑運動，跳繩，健身房，瑜伽等調理。 ...
1、下水後要馬上尋找身體漂浮的舒適感。
2、中老年或者體質較弱的儘可能用最小的動作來維持漂浮運動，可以用兩隻手划水，調勻呼吸，閉目似要進入夢鄉，突然被驚醒或自己睜開眼睛都可以，感覺比躺在床上都舒服輕鬆時立即出水。
3、出水時動作要緩慢，感覺身體在水中的重量，比較水中的漂浮感和陸地上的重力感，遊一段 ...