夏天。標準來說，夏季紫外線強，但冬季皮膚對紫外線的敏感度比夏季還強。冬春兩季是一年中全球臭氧含量最少的季節。缺少了臭氧層這件“防護外衣”，陽光中佔９５％以上的紫外線長波會肆無忌憚地穿透雲層，進入室內。
在紫外線的共同作用下，皮膚很容易變黑、長斑，發生老化。 “一般夏天推薦使用ｓｐｆ１５以上的防曬霜，而冬季選ｓｐｆ８到１５的防曬霜就可以了。”在一篇報告中說，冬季防曬，最好使用能兼顧補充水分、保溼和深層滋潤的防曬產品，防水型防曬霜不適合冬天使用。 專家提醒喜歡滑雪、溜冰的朋友：“在雪地和冰面上，紫外線的強度與夏季海濱幾乎是一樣的，對皮膚的傷害十分嚴重，所以去滑雪溜冰，要塗抹ｓｐｆ１５以上的防曬霜。”
陰天紫外線和晴天紫外線強度是一樣的。陰天時紫外線很強，雲層對UVA紫外線幾乎不起任何隔離作用，所有的紫外線都能穿透雲層，也就是說90％的紫外線都能穿透雲層，唯有昏暗而又厚重的雨雲層才能阻止部分紫外線。
通常規定，夜間紫外線指數為 0，在熱帶或高原地區、晴天無雲時，紫外線最強，指數為 15。可見紫外線指數值越大，表示紫外線輻射對人體危害越大，也表示在較短時間內對皮膚的傷害愈強。
有時又可將紫外線指數分 為 5級釋出，即指數值為 0、1、2 時，為 1 級，表示太陽輻射中紫外線量最小，對人體基本沒有什麼影響；紫外線指數為 3、4 時，為 2 級，表示太陽輻射中的紫外線量比較低，對人體的影響比較小；紫外線指數為 5、6 時，可稱 3 級，表示紫外線輻射為中等強度，對人體皮膚有一定程度的傷害；紫外線指數為 7、8、9 時，可視為 4 級，表示紫外線輻射較強，對人體危害較大，應注意預防，外出應戴太陽帽、太陽鏡或遮陽傘，也可塗擦一些防曬霜（SPF 指數應大於 15）。當紫外線指數 ≥10 時，可視為 5 級，表示紫外線輻射最強，對人體危害最大，人們應減少外出時間（特別是中午前後），或採取積極的防護措施。
普通玻璃能阻擋90%以上波長小於300nm的紫外線，但是能讓90%以上波長大於350nm的紫外線透過。對於波長介於350~300nm之間的紫外線，阻擋作用在10~90%之間。波長與能量有關係。波長越短，其能量越高，穿透力越強；同理，紫外線波長比可見光短，能量越高。
紫外線各波段的穿透能力：短波UVC
短波紫外線簡稱UVC，是波長200～280nm（奈米）的紫外光線。短波紫外線在經過地球表面同溫層時被臭氧層吸收，不能到達地球表面。短波紫外線對人體可產生重要作用，因此，對短波紫外線應引起足夠的重視。
中波UVB
中波紫外線簡稱UVB，是波長280～320nm的紫外線。中波紫外線對人體皮膚有一定的生理作用。此類紫外線的極大部分被皮膚表皮所吸收，不能滲入皮膚內部。但由於其階能較高，對皮膚可產生強烈的光損傷，被照射部位真皮血管擴張，皮膚可出現紅腫、水泡等症狀。長久照射皮膚會出現紅斑、炎症、皮膚老化，嚴重者可引起皮膚癌。由此中波紫外線又被稱作紫外線的曬傷（紅）段，是應重點預防的紫外線波段。
長波UVA
簡稱UVA。是波長 315~400nm 的紫外線。長波紫外線對衣物和人體皮膚的穿透性遠比中波紫外線要強，可達到真皮深處，並可對錶皮部位的黑色素起作用，從而引起皮膚黑色素沉著，使皮膚變黑，起到了防禦紫外線，保護皮膚的作用。因而長波紫外線也被稱做“曬黑段”。長波紫外線雖不會引起皮膚急性炎症，但對皮膚的作用緩慢，可長期積累，是導致皮膚老化和嚴重損害的原因之一。