冬天防寒保暖小竅門

　　1、冬季要泡腳，冬季的時候，我們的腳部保暖措施一定要做到位，因為寒氣很容易透過我們的腳部進入到我們體內，而這個時候，我們可以採用泡腳的方式給腳部進行保暖，同時，除了用泡腳之外，我們還可以用一些暖貼放在鞋墊上給腳部保暖。

　　2、吃鈣鐵食物，鈣元素與鐵元素有益於我們體溫的升高，在冬季的時候，我們如果想讓體熱提高，血液迴圈就得加快，而血液的關聯因素就是鐵元素，血液缺鐵，容易導致人出現怕冷，貧血等現象。

　　3、房間要透氣，不少人感覺冬季天氣比較冷，就很不開窗戶，整天把自己悶在一個封閉的屋子裡，其實這種做法是不行的，因為不流通空氣的環境會導致我們身體出現這樣或那樣的問題，嚴重的可能導致我們呼吸困難，肺功能出現病變。

　　4、別憋尿睡覺，冬季很冷，有些人在晚上睡覺的時候，明明已經有尿意，但是自己卻因為冷的原因不想起床小便，這樣的做法就會導致後期出現尿失禁，嚴重的也有可能導致前列腺出現感染，這就導致我們的健康會大打折扣。

　　5、晨練別太早，現在跟隨生活水平的急速提高，不少中老年人喜歡在早上做一下晨練，但是，即便說運動讓人長壽，我們也得分清四季氣溫再去運動，冬季氣溫本身就比較低，在早上的時候氣溫非常低，很容易導致感冒。

　　6、全方位保暖，冬季保暖是一個長期的過程，我們該有的保暖用品都應該具備，比如，暖寶寶，暖貼，空調，電爐、體外禦寒的衣物、襪子、手套、帽子、圍巾及床上的被子等等，鞋子建議大家穿那種高幫保暖的鞋子比較好，總之，冬季保暖，只要有心，我們都能禦寒成功。

　　1、換一雙暖和的厚襪子。穿上後用兩隻腳相互摩擦。

　　穿上襪子後再套上拖鞋，加強保暖。

　　羊毛襪比棉襪或化纖襪的保暖效果好得多。

　　可以買雙保暖襪。上床時如果感覺腳冷，就穿上。

　　2、把襪子烘熱。把襪子扔進烘乾機，烘10分鐘再穿。

　　3、換襪子。要是你已經穿了一整天的襪子，而腳上又會出汗，那麼吸收了腳汗的襪子就會讓雙腳潮溼冰冷。

　　1、冬季要泡腳，冬季的時候，腳部保暖措施一定要做到位，因為寒氣很容易透過我們的腳部進入到我們體內，而這個時候可以採用泡腳的方式給腳部進行保暖，同時，除了用泡腳之外，還可以用一些暖貼放在鞋墊上給腳部保暖。

　　2、吃鈣鐵食物，鈣元素與鐵元素有益於我們體溫的升高。在冬季的時候，如果想讓體熱提高，血液迴圈就得加快，而血液的關聯因素就是鐵元素，血液缺鐵，容易導致人出現怕冷，貧血等現象。

　　3、房間要透氣，因為不流通空氣的環境會導致身體出現這樣或那樣的問題，嚴重的可能導致我們呼吸困難，肺功能出現病變。

　　4、別憋尿睡覺，冬季很冷了，憋尿會導致後期出現尿失禁，嚴重的也有可能導致前列腺出現感染，這就導致健康會大打折扣。

　　5、晨練別太早，現在跟隨生活水平的急速提高，不少中老年人喜歡在早上做一下晨練。即便說運動讓人長壽，我們也得分清四季氣溫再去運動，冬季氣溫本身就比較低，在早上的時候氣溫非常低，很容易導致感冒。

　　6、全方位保暖，冬季保暖是一個長期的過程，該有的保暖用品都應該具備，比如，暖寶寶，暖貼，空調，電爐、體外禦寒的衣物、襪子、手套、帽子、圍巾及床上的被子等等，鞋子建議大家穿那種高幫保暖的鞋子比較好。