1、最好把鍛鍊時間安排在吃過晚飯後：在吃過晚飯後鍛鍊，氣溫相對較高，空氣中的二氧化碳含量較少，經過一天的工作，也有利於緩解疲勞，晚飯最好不要吃得太飽，同時也要適度鍛鍊，不能超過自己身體的承受能力。
2、儘量選擇室外氧氣充足的地方鍛鍊：冬季天冷，很多人喜歡到健身房、游泳館等室內場所鍛鍊，冬季空氣質量本來較差，室內人多的地方就更差，如果不是專業訓練，最好選擇合適的時間，到室外氧氣充足、空氣清新的地方鍛鍊。
3、養成有規律的作息習慣：很多人到了冬天，習慣早上睡懶覺，晚上精神好時又會熬夜。由於生活沒有規律，又疏於鍛鍊，身體抵抗力降低，不但工作時頭腦不清楚，還容易生病，所以一定要養成有規律的作息習慣，並且定時鍛鍊，既能保證精力充沛，又可以增強抵抗力。
酒精的冰點是零下117攝氏度，50到60度白酒冰點在零下70攝氏度左右，40到50度白酒冰點在30攝氏度左右，當溫度在冰點以上時不會被凍壞，當溫度在冰點以下時會被凍壞。
儲存白酒注意事項及其原因如下：
1、不要太靠近熱源，保持乾燥、通風，因為白酒存放的環境溫度不得超過30攝氏度，否則將影響白酒的口感，溫度較高瓶蓋比較容易發生變質、黴爛，會引起漏氣、降低酒精度。
2、不能長期存放在溫度零下的地方，溫度保持在10到20攝氏度左右，因為長時間的低溫可能會加速白酒變質。
3、要遠離煙火，因為白酒屬於易燃物品，要防止危險發生。
1.天氣降溫，此時就想窩家裡不想動了，太冷了，不抗凍呀。
2.冬天真的太冷了，最近買了好多衣服都還沒穿，什麼時候才暖和起來啊。
3.北京最近兩天太冷了，零下十八攝氏度，京杭大運河一夜結冰了。
4.天氣太冷了！一點都不想動！大家要多注意保護自己。
5.太冷了太冷了太冷了連手機都冷的不想玩了真的有暖氣的房間室內溫度13度。
6.我現在，唯一拿的起放不下的是筷子，唯一陷進去出不來的是被窩。
7.這麼大冷天裡單身狗可能會升級為汪汪碎冰冰吧。
8.被子生病了，我覺得我應該在床上照顧它。
9.冬天之所以這麼冷，是為了告訴我們身邊人的溫暖有多重要。
10.孤獨的男人和少數的女人，女孩說冷其實是一種流氓行為。
11.在這個寒冷的冬天，我給了太陽報酬，給了雨放了假，祝你冬天溫暖，天天開心。
12.它是涼的。當你晚上醒來時，別忘了為你的室友開啟被子。
13.天很冷，洗澡只是開始，而不是停止。
14.天冷了，我想找個男朋友暖腳。
15.想在冬天把陽光寄給你，就像我在擁抱你。
16.天冷了，晚上凍醒別忘了給室友掀開被子。
17.這幾天的風就像白雪公主的後媽，大嘴巴子往死裡呼。
18又到了洗澡靠勇氣，洗衣靠毅力，起床靠爆發力，出門上課靠洪荒之力的季節了。
19.我簡直不敢相信，我整天好吃好喝伺候著我的那群脂肪細胞，當我在寒風中凍成狗的時候它們一個二個就裝作不懂的樣子絲毫不願意燃燒自己我給我取暖，心好涼，養了一群白眼狼。
20.太困穿反毛衣，上課走錯教室，吃飯掉了筷子，在這個大冬天裡，諸事不宜，除了想你。
21別一到冬天就抱怨沒人給你暖手暖腳和擁抱，天冷就多穿兩件衣服。
22.冷天估計還有半個月才能結束，太冷了，上班。
23.今天也太冷了吧 ，我還是扛不住穿上了秋褲。
24.天氣很冷，我們應該賺錢，因為冬天的衣服比夏天貴。
25.還記得那一場雪，伴著我溫柔的下了一夜，期待著那一季的鮮花，所有的熱情都埋在這寒冷的雪夜。
26.願天寒地凍，有人不害羞不躁為你溫暖的雙手。願有一位光明的人住在你心裡。
27.最近的壞天氣讓我每次開啟冰箱的時候都有開啟冰箱的感覺。
28.今年冬天很冷。我會把我的口袋放進去，你們中的一些人可以保暖。
29.冬天是那麼的冷，我想要一個溫暖的床，不要關掉wifi，再加上無窮無盡的零食，如果這些都不行，那可以給我一個你。
30.冬天裡的被窩就像一個溫暖平靜避風港，而我就就像避風港裡的一隻船，但是無論避風港怎樣溫暖平靜，這隻船還是要出去打魚討生活的。唉!
冬季天冷吃什麼不容易感冒 常吃這9種食物遠離感冒大人小孩都適合