冬季懷孕孕媽如何飲食+冬天孕婦吃什麼好

　　對於孕媽來說，冬天的飲食頗為重要。一方面自己的身體要透過飲食取暖，另一方面也要慎重選擇安胎的食物。那麼，冬季懷孕孕媽如何飲食？冬天孕婦吃什麼好？冬天懷孕怎麼吃？接下來就和小編來了解一下吧 ！

　　冬季懷孕孕媽如何飲食

　　1、多吃“黃綠色”蔬果

　　葉酸是一種水溶性維生素，在冬季，孕婦要特別要注意葉酸的攝入。而補充葉酸最好的方法便是食用綠色蔬菜和酸性水果。因此，孕媽媽在冬季一定要多吃些新鮮的黃綠色蔬菜及水果，如菠菜、油菜、胡蘿蔔、柑橘等，每天的總量應達到500克以上，以保證葉酸的充分攝入。

　　2、陽虛寒性體質的孕媽媽多食溫性食物

　　如果感覺肢體寒冷、小便清長、大便溏薄、面色發白，則可能屬於陽虛寒性體質，這類孕媽媽在冬季可適當補充牛肉、羊肉、雞肉、黃鱔、帶魚、大棗、板栗、韭黃、蒜苗等溫性食物。

　　3、陰虛體質的孕媽媽多食滋陰清熱的食物

　　如果常出現口鼻乾燥，面色赤紅，手足心熱，小便黃赤，大便乾燥的情況，基本屬於陰虛熱性體質，這類孕媽媽在冬季應多食用滋陰清熱的食物，如海參、甲魚、鴨肉、兔肉、銀耳、黑木耳、豆腐、荸薺、百合、薺菜、菠菜等。

　　中醫認為，羊肉能助元陽、補精血、治肺虛、除勞損，是一種絕好的滋補強壯食品。這個季節適合溫補，要吃熱的食物，不要吃冰冷的食物，適當的吃點牛肉增強體質抗寒。此外，減少反季節水果的食用量，否則可能會引起胃腸疾病，這也是冬天腸胃病患者會增多的原因之一。

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　　冬季懷孕應該注意什麼——注意保暖

　　天氣寒冷，不僅使孕婦感到不舒服，也會給整個身體系統造成不良影響。最好減少外出，外出時應注意多穿衣服。如果遭受寒冷往往導致大腦供血不足，體內酚胺類物質分泌增多。有影響胎兒生長髮育，造成胎兒畸形的可能。

　　冬季懷孕應該注意什麼——保持室內通風

　　在冬天，許多家庭常常把門窗密封起來，防止進入冷空氣。應該注意經常通風，防止空氣汙濁，這對優生是非常重要的。胎兒對空氣比較敏感，孕婦吸入過多的汙濁的空氣，會影響胎兒的健康，必須引起足夠的重視。

　　冬季懷孕應該注意什麼——應禁用電熱毯

　　在使用電熱毯的時候，由於人體和電熱毯之間存在著電容，有感應電壓產生並作用於人體。1984年美國生物學家對因用電熱毯而流產的1700名孕婦進行調查，75%的人流產發生在冬季的三個月，冬季使用電熱毯最為頻繁，而孕婦的流產率也高。

　　冬季懷孕應該注意什麼——不宜泡熱水澡

　　在懷孕的前三個月之內，孕婦不宜泡熱水澡，防止對胎兒造成危害。大量的臨床資料顯示，高溫環境容易造成胎兒無腦或腦神經缺陷。泡熱水澡，如果不注意生殖保健或者在有生殖系統疾病的情況下，還有引發宮腔感染的可能。

　　冬季懷孕應該注意什麼——飲食要科學營養

　　目前，冬天的蔬菜相對充足，但在一些偏遠農村，孕婦進食的蔬菜水果相對減少，應該注意予以適當搭配。冬季孕婦要注意加強營養，飲食做到多樣化，不可偏食，防止胎兒因營養問題發生疾病。

　　冬季懷孕應該注意什麼——預防感冒

　　冬季是各種病毒感染性疾病流行與高發季節，由於孕婦的身體特殊，抗病能力低下，有一定的易感性。一般情況下，孕婦在冬季病毒感染次數越多，症狀越重，病程越長，對胎兒的不良影響也就越大，發生畸形兒的可能性也就越高。

　　1、蘿蔔：蘿蔔有健胃消食的作用，而且還可以護眼殺菌，同時還有很好的防治感冒和通氣行氣的作用。這是非常適合女性在孕期吃的食物，常吃蘿蔔的話，還能夠避免孕期的便秘。不過，孕婦如果正在服用補氣的保健品和藥物，就不要吃蘿蔔了。而且蘿蔔也不宜空腹食用，否則可能會引起胃痛。

　　2、檸檬：檸檬這種水果具有安胎、緩解高血壓的作用。而且還可以補鈣、補鐵以及降血糖，孕婦平時食用一些檸檬，就能補充身體所需的多種元素。此外，檸檬酸還有不錯的殺菌效果，這對於避免孕期腹瀉有很大的作用。檸檬還可以補充維生素c，有美白皮膚的效果。

　　3、牛肉：牛肉是比較常見的肉類食物，吃牛肉有補鐵的作用，而且還可以促進胎兒智力發育的功效。常吃牛肉能夠提升孕婦的免疫力，並且還可以補充葉酸。

　　1、男女都有可能。

　　2、答案解析：用“酸兒辣女”來判斷胎兒性別並不可靠。由於懷孕時體內激素等改變,抑制了孕媽食慾,而酸辣口味的東西能開胃,所以很多孕媽會想吃些酸的辣的,這跟胎兒性別沒有顯著的關係。

　　3、媽媽懷孕的時候喜歡吃酸其實是符合生理和營養需求。因為媽媽在懷孕時候胎盤會分泌一種叫作絨毛膜促性腺激素的物質，這種物質會有抑制胃酸分泌的作用，所以媽媽的胃酸就會減少，消化功能受到影響，也就表現為剛剛懷孕的時候會出現噁心、嘔吐、食慾下降等反應。酸性的食物會使得媽媽的味覺受到刺激，然後分泌胃液幫助消化。

　　4、媽媽懷孕的時候愛吃酸的原因，是因為身體發生了改變，所以需要的物質也有所不一樣。這樣子也就意味著沒有辦法透過喜歡吃酸就判定寶寶是男孩子還是女孩子。 孩子的性別其實是在媽媽受孕的時候就已經確定的，只是有些時候周圍大部分人懷孕吃酸生了男寶寶，所以才會受到這種觀念的影響。