1、首先制定自己的鍛鍊計劃。
2、再一個就是每天按照自己的計劃堅持每天的運動，哪怕是每天慢跑半小時，只要堅持總有一天我們的小肚子會平坦下來。
3、除了散步跑步外當然可以有其他的運動，如做做瑜伽，瑜伽不僅可以減掉小肚子，而且可以減掉全身的贅肉。
4、還有就是搖搖呼啦圈，搖呼啦圈，呼啦圈也可以減掉我們腹部的贅肉。
5、還有選擇自己喜歡的體操，每天做半小時的體操，尤其是專門減小肚子的體操。
6、最後一點就是要制定出屬於自己的飲食計劃，千萬不要進食脂肪過高的事物，多吃清淡的水果蔬菜。
1、首先制定自己的鍛鍊計劃。
2、再一個就是每天按照自己的計劃堅持每天的運動，哪怕是每天慢跑半小時，只要堅持總有一天我們的小肚子會平坦下來。
3、除了散步跑步外當然可以有其他的運動，如做做瑜伽，瑜伽不僅可以減掉小肚子，而且可以減掉全身的贅肉。
4、還有就是搖搖呼啦圈，搖呼啦圈，呼啦圈也可以減掉我們腹部的贅肉。
5、還有選擇自己喜歡的體操，每天做半小時的體操，尤其是專門減小肚子的體操。
6、最後一點就是要制定出屬於自己的飲食計劃，千萬不要進食脂肪過高的事物，多吃清淡的水果蔬菜。
1、第一就是要平時多吃一些蔬菜和脂肪少的食物，豬肉類最好少吃，儘量選擇魚類和雞蛋以及牛奶，這些可以給體內補充蛋白質。
2、第二就是長時間不要坐著，坐著只會讓肚子的脂肪層越厚，所以適當的時候要站起來，這樣就可以避免堆積更多脂肪。
3、第三就是要配合一定的運動，運動可以將肚子瘦下來，可以做一些仰臥起坐和腹部的訓練，再配合跑步的效果。
4、第四就是做一些瘦肚子的簡單動作，站著雙手合十舉過頭頂，再就雙腳呈現外八字型，再腳跟慢慢踮起來即可，保持幾十秒，分別做三組即可。
5、第五就是睡覺之前給肚子進行按摩，用打圈的手法進行按摩，這樣可以保證第二天不會便秘，所以這樣按摩也可以瘦肚子的。
1、每天深呼吸：每天空腹時，站立，放鬆全身，雙手自然下垂。雙腳叉開與肩同寬，深呼吸：吸氣時將腹部隨之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持續三秒，然後呼氣時收肚子。儘量的讓肚子的收縮幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。
2、做家務收腹：從今天開始做個勤勞的好孩子吧。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯，而且可以控制你的食量。
3、用鹽塗抹肚子：洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以再衝掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接搓腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。