冬季皮膚乾燥吃什麼水果補水

　　一到冬天，很多人都會出現皮膚乾燥欲裂上火等情況，面對氣候乾燥帶來的皮膚問題要怎麼解決呢？水果補水是最佳選擇；下面飲食文化變來為大家介紹冬季吃什麼水果給皮肝補水。

　　石榴

　　石榴的果實色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，並且還有“御飢療渴，解酲止醉”之功。除了對身體有很好的“潤”作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，並且效果持久。

　　獼猴桃

　　獼猴桃因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”。豐富的維他命C與維他命E，它們是美白肌膚的好物質，同時還能提高肌膚的抗氧化能力，消除雀斑和暗瘡。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，還是減肥的好水果呢。

　　蘋果

　　蘋果是水果之王，具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保溼因子，這對皮膚來說非常有幫助，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。

　　鱷梨

　　鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強皮膚的彈性。平時可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。

　　葡萄

　　葡萄想必每個人都愛吃，不僅味道可口而且還有很高的營養價值。在成熟的葡萄果醬中含有20%左右的葡萄糖以及多種維生素以及礦物質，很容易被人體吸收，幫助身體補充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果極佳。

　　火龍果

　　火龍果的營養十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛，火龍果不僅能補水，對防治便秘也非常有效果。

　　柑橘

　　柑橘溫和的個性讓它在這個秋季成為水果之王，雖然現在每個季節都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。柑橘護膚的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。

　　1、多喝水皮膚乾燥就是缺水，給皮膚喝水指的不僅僅說擦補水液、保溼精華，而是要多喝水，補充足量水分，有助於皮膚保溼。

　　2、選好護膚品，冬季皮膚乾燥，選對護膚品也是很重要的，首選富含鎖水、保溼功能的護膚品。

　　3、睡眠要充足，白天裡皮膚在外暴露，夜晚裡皮膚要休息充足，第二天的膚色才能光滑，明亮。

　　4、多吃補水蔬果、補充維生素，多吃補水蔬果，對皮膚補水有好處。少吃刺激性的食物，刺激性食物容易引起上火，還加速皮膚水份的流失。

　　5、防曬，冬季裡紫外線的危害也是相當大的，在太陽底下工作或外出遊玩的時候要塗防曬霜。

　　1、多喝水皮膚乾燥就是缺水，給皮膚喝水指的不僅僅說擦補水液、保溼精華，而是要多喝水，補充足量水分，有助於皮膚保溼。

　　2、選好護膚品，冬季皮膚乾燥，選對護膚品也是很重要的，首選富含鎖水、保溼功能的護膚品。

　　3、睡眠要充足，白天裡皮膚在外暴露，夜晚裡皮膚要休息充足，第二天的膚色才能光滑，明亮。

　　4、多吃補水蔬果、補充維生素，多吃補水蔬果，對皮膚補水有好處。少吃刺激性的食物，刺激性食物容易引起上火，還加速皮膚水份的流失。

　　5、防曬，冬季裡紫外線的危害也是相當大的，在太陽底下工作或外出遊玩的時候要塗防曬霜。