冬季養生知識發給顧客

　　1、大雪來，送關懷，朋友心，你明白。露凝霜，寒意揚，多保暖，添衣裳。身子骨，要有數，勤鍛鍊，莫耽誤。食注意，重滋補，祛寒氣，暖腹部。

　　2、冬季健康要注意，呼吸道感染會趕集，預防流感有妙招，喝酒吃辣應摒棄，勤開窗戶勤洗手，通風喝水別忘記，疾病統統都遠離，健康永遠伴隨你！

　　3、吃哪裡補哪裡，初冬溫補正當時；玉米蕎麥粗中細，紅薯抗癌數第一；蘿蔔美稱假人參，熬骨燉湯勝藥方；早餐喝杯稀豆漿，補充蛋白更營養。祝你健康！

　　4、冬季養生謹防感冒，穿多穿少蹦蹦跳跳。無憂無慮說說笑笑，心情愉悅身體大好。冷食熱飲細嘗慢嚼，少吃多餐禁止夜宵。冷水洗面熱水泡腳，功夫做足不會感冒。我們的養生目標，就是沒有感冒。祝您健康！

　　5、冬季保養道，飲食有訣竅：第一補山藥，滋補賽靈藥；第一菜蓮藕，煲湯潤燥妙；第一果花生，煮食益脾胃；第一飲黃酒，配烏梅潤肺。貼士送上，願你安康！

　　6、大雪節氣妙，養生重在“藏”；陰虛陽虛飲食有區別，柔軟食物潤肺有療效；生冷黏硬食物不要沾，兔肉羊肉多進補。科學養生莫要忘，健康身體最重要！

　　7、冬季寒冷養生時，因人而異來進補；體質燥熱吃蘿蔔，儘量少吃牛羊肉；感冒頭痛沒精神，改善症狀熱薑湯；通風遠離海產品，手腳冷喝牛肉湯。願快樂安康！

　　8、冬季養生有門道，黃金法則送給你；禦寒食品多攝入，牛肉羊肉燉蘿蔔；室溫保持20度，手腳部位不緊縛；經常開窗勤換氣，有害病菌一掃光。願快樂安康！

　　9、冬季養生須注意，早睡晚起是必須；避寒就溫強身體，飲食宜溫要謹記；減鹹增苦最適宜，冬練三九是主題；嚴寒疾病會遠離，辨證進補是真理。祝健康冬季！

　　10、天也蒼，野也茫，風吹雪落目蒼黃；山一重，水一重，忙裡偷閒心敞亮；情又真，意又切，朋友思念祝福長：冬季到，天已冷，記得添衣保健康。

　　1、冬季養肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、潤肺止咳之功效，是冬季養肺的上好水果。保鮮小竅門：如果將削皮的水果浸泡在涼開水中，既可防止氧化而且保持原有色澤，還可使水果清脆香甜。

　　2、冬天即將來臨，大家要及時防治凍瘡，取辣椒梗500克，切碎後放在鐵鍋裡，加水食糧煮沸，取其汁，每天傍晚洗擦易患凍瘡的部位，連續5-7天以後就不再生凍瘡了，很有效的哦，快告訴你的朋友們去試試吧。

　　3、冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好;天氣幹，食桃仁，心明眼亮人精神;天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆;冬季養生很簡單，願你冬天更燦爛!

　　4、冬季養生有六宜，一宜微微出汗水，二宜手腳要保暖，三宜鍛鍊防流感，四宜多喝白開水，五宜調養精氣神，六宜太陽常常曬。

　　5、冬季養生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調精神，六要空氣好，七要粥調養，八要入睡早。

　　6、 冬季天涼多喝湯，提供熱量嚴寒防。冬吃蘿蔔夏吃薑，補充營養保安康。三餐清淡油少放，葷素搭配最滋養。有機水果莫相忘，疾病流感一掃光。

　　7、 大蒜抗感冒，蘋果益心臟，疲勞吃香蕉，蔬菜益眼睛，橘子汁降血壓，喝魚湯治哮喘，睡好子午覺，鍛鍊強免疫，多多曬太陽，祝君冬日吉祥身心健康。

　　8、 放下擔子，留住微笑的樣子;從從容容，調理生物鐘順暢;多多鍛鍊，讓免疫力為健康保駕護航。冬日嚴寒，願朋友多多保重，切記：健康身體是革命的本錢哦。

　　9、 吃得熱一點，穿得暖一點，睡得早一點，起的早一點，鍛鍊多一點，健康正在點。祝福好朋友，冬日身心健，笑容多燦爛，幸福無無限!

　　10、 早晨起床要活動，科學鍛鍊貴堅持。適當活動腰腿膀，舒經活血周身爽。冷水洗臉促健康，清醒頭腦可抗寒。減少感冒少疾患，添衣加帽身體健。“冬季養生”很關鍵，保健營養要更上。老年朋友性情好，心胸開朗享晚年。

　　11、 冬防感冒“三飲”薑茶飲：生薑十片，茶葉七克煎湯;桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲;蘿蔔飲：蘿蔔切片煎湯，加食醋少許。健康小貼士，願你身體健康。

　　12、 冬季養生講衛生，勤剪指甲手洗淨。賓館大餐剩打包，路邊小攤一次性。天寒且忌吃生冷，燉熟煮透湯鮮美。對照菜譜自己煮，乾淨營養又舒服。木炭燒烤在雪夜，滋滋烤肉滋滋雪。講究衛生，即是養生。祝您健康!

　　1、天長地久。天地所以能長且久者，以其不自生，故能長生。是以聖人後其生而身先，外其生而生存。非以其無私邪？故能成其私。

　　2、白晝，我是一縷陽光，照耀在你心上；靜夜，我是一顆明星，守候你的窗欞。冬天來了，願我的問候化作一個小暖爐，鑽進你的手心，悄悄地為你送去溫暖！

　　3、本簡訊具有自動升溫功能，外界氣溫每降一度，手機溫度就升十度，可做暖手器使用，特別適宜冬季朋友間轉發。天氣預報說氣溫要降十度，當心手機燙手喲！

　　4、牛肉味道好，明亮眼睛真奇妙；生薑促血行，驅散寒邪溫暖繞；醋雖有點酸，喝了能夠抗衰老；黃豆含蛋白，補充體能精神好。冬來天寒多保重，願你健康身體好！

　　5、現在人白天太忙碌，晚餐來滋補，幾點要注意，一是吃太晚，容易造成結石；二是吃太葷，癌症後面跟；三是吃太多，適量才健康。

　　6、凍手凍腳寒冷季，花樣美食巧抵禦；根莖富含無機鹽，蓮藕山芋多攝取；辛辣食物促迴圈，辣椒調味加一點；羊肉鹿肉禦寒強，煲湯燉制是良方。願快樂安康！

　　7、寒風依舊吹，氣溫依舊降，祝福不曾忘，情誼不曾降，把最溫暖的祝福，在這寒冷的冬天裡，送去給你，願你心兒暖暖的，生活甜甜！

　　8、起風了，下雨了，立冬來了，寒冷來襲，簡訊關懷送給你：採擷暖陽的餘輝，讓你的冬日暖暖；點燃耀眼的火把，讓你的冬日精彩，祝你立冬愉快！

　　9、冬季天寒食慾好，吃對美食身輕盈；酸奶加入燕麥粥，早午晚餐來一碗；飯前最好吃山藥，增加飽腹少就餐；粗糧清腸又排毒，最宜多吃蒸紅薯。願快樂安康！

　　10、天寒養生有門道，情濃關懷身邊繞；紫菜補腎好材料，煲湯鮮美味道好；水果防燥蒸著吃，川貝冰糖雪梨妙；晨起早餐加堅果，核桃杏仁能補腦。願快樂安康！