冰糖燉梨每天都吃一頓可以嗎

　　冰糖燉梨屬於甜點小吃，糖分較高，不建議每天都食用。

　　冰糖燉雪梨是一道傳統的特色小吃。主要食材是雪梨，主要烹飪工藝是燉；梨潤肺清熱，生津止渴，與冰糖同用，對咽喉有較好的養護作用，可增強潤肺止咳作用，一定程度上可治療小兒肺燥咳嗽、乾咳無痰和唇乾咽乾等症狀，而且梨中含有較多糖類物質和多種維生素，容易被人體吸收。

　　每天只吃一頓飯減肥對身體健康危害大，主要表現在以下幾方面，並不是健康有效的減肥方法，不建議嘗試。 對胃傷害大 人在飢餓的情況下，腸胃會分泌更多的胃酸傳遞飢餓資訊。如果沒有及時的進食，而是繼續長時間的空腹，就會出現胃酸過多，出現“咯酸水”、“燒心”、“胃部隱隱作痛“等病態，而且長期胃酸過多還會腐蝕胃壁，造成胃潰瘍。

　　易造成營養不良 一方面只吃一頓飯進食的營養物質，很難滿足一天24小時的營養需求。一方面由於長期進食量減少，身體為了適應變化，會慢慢趨向低基礎代謝，身體吸收營養物質的能力會下降。長期下去容易造成營養不良，抵抗力下降。

　　引起低血糖頭暈 空腹的時候血糖會下降，如果只吃一頓飯，那意味著有差不多二十小時的時間是呈飢餓狀態。持續不進食，血糖只消耗不補充就容易出現低血糖，表現出來的症狀就是頭暈、四肢無力。

　　導致女性月經不調 女性每天只吃一頓飯減肥，長期以往會影響內分泌，出現氣血不足， 臉色蒼白，導致月經不調，經血量少或者月經推遲，甚至可能出現閉經，影響生育能力。

　　冰糖燉梨溫的吃較好，熱的吃恐燙，冷的吃口感不佳。

　　做法如下：

　　主料：200g雪梨。

　　輔料：100g冰糖，20g枸杞 。

　　1、將雪梨洗淨，切去梨蒂和梨把兒，把雪梨切成大片。

　　2、將雪梨片放在容器中。

　　3、加入冰糖，上鍋蒸30分鐘左右。

　　4、最後把泡好的枸杞放入鍋中，再蒸五分鐘左右即可。