凌晨是哪一段時間

　　1、凌晨是指從午夜到天亮前的一段時間，時間大約是晚上十二點到清晨6點。凌晨也可以稱為黎明、破曉，有時候也被稱為深夜。

　　2、一天24小時通常被劃分為六個部分，0：00—6:00是凌晨，6:00—11:00是上午，11:00—13:00是中午，13:00—16:00是下午，16:00—18:00是傍晚，18:00—24:00是晚上。

　　3、我國古代從西周開始，採用十二時辰制，分別是夜半、雞鳴、平旦、日出、食時、隅中、日中、日昳、晡時、日入、黃昏、人定，古時候的黎明是指夜與日的交替之際，也就是平旦，換算成時辰是寅時。

　　4、在古代，沒有具體的時間概念，凌晨就不是指具體的時間，而是指相關的一些屬性。伴隨著凌晨人們會出現一些相應的生理反應，例如感覺寒冷、感覺睏倦等，這和人體的生理節律有一定的聯絡。

　　5、凌晨在醫學上有著特殊的意義，這主要也是因為在0：00—6:00的時間段和人的生理節律有著密切的聯絡。

　　6、當凌晨到來，即進入到零點之後，人體大部分的正常生理活動都會減弱，這個時候會表現出一些白天所不具有的生理特性，如果不能夠在凌晨時段做好休息和調整的話，很有可能造成心血管疾病發病率的升高。

　　凌晨是24點-6點。凌晨有時稱為深夜，指從午夜到天亮前的一段時間，不同的人對於凌晨的理解也不同，具體說來，凌晨主要指子時與丑時這段時間，寅時與卯時用說是清晨，凌晨並非指一個具體的時間，但是其有相關的一些屬性，伴隨著凌晨人們會出現一些相應的生理反應，例如感覺寒冷、最為睏倦等，這和人的生理節律有一定聯絡。

　　早晨是指從天將亮到八﹑九點鐘的一段時間。而中國古代的將一天分為十二時辰，辰時即為現代二十四小時制的07:00至09:00。早晨為一天之始，往往被視為充滿朝氣的時刻，因此中國古語亦說一日之計在於晨。在早晨時售賣的報紙被稱作晨報，與之相反的為晚報，但現在因大部份報紙均在早晨出版而不再稱晨報，而晚報的名稱則仍保留。早晨在廣東話中也是早安的意思。

　　早晨的第一杯水是非常重要的，對於血脂高的"正常人"和那些已經身患心血管疾病的人來說更是必不可少。因為人體經過一夜休息血液迴圈變慢，早晨通常都呈現濃稠狀態，適時喝杯水有助於避免心肌梗塞、腦中風等血管栓塞疾病的發生。所以如果能做到睡前在床頭放一杯水，起床前即喝，這將有助於血液濃度稀釋，避免意外情況發生。