凌晨2點是丑時又叫雞鳴、荒雞，為十二時辰的第二個時辰，時間範圍為上午1時正至上午3時正，古代中國把一天劃分為十二個時辰，每個時辰相當於現今的兩小時。
十二時辰是古人根據一日間太陽出沒的自然規律、天色的變化以及自己日常的生產活動、生活習慣而歸納總結、獨創於世的。十二時表時獨特、歷史悠久，是中華民族對人類天文曆法的一大傑出貢獻，也是我國燦爛的文化瑰寶之一。
凌晨2點是丑時又叫雞鳴、荒雞，為十二時辰的第二個時辰，時間範圍為上午1時正至上午3時正，古代中國把一天劃分為十二個時辰，每個時辰相當於現今的兩小時。
十二時辰是古人根據一日間太陽出沒的自然規律、天色的變化以及自己日常的生產活動、生活習慣而歸納總結、獨創於世的。十二時表時獨特、歷史悠久，是中華民族對人類天文曆法的一大傑出貢獻，也是我國燦爛的文化瑰寶之一。
半夜十一點至一點是膽經，一點到三點是肝經。經絡流注表如下:子時(23~1)膽經丑時(1~3)肝經寅時(3~5)肺經卯時(5~7)大腸經辰時(7~9)胃經巳時(9~11)脾經午時(11~13)心經未時(13~15)小腸經申時(15~17)膀胱經酉時(17~19)腎經戌時(19~21)心包經亥時(21~23)三焦經樓主睡不著的原因可能是睡得太晚了。正常建議23點之前一定要睡覺，22點開始就不應該有激烈運動(包括腦力運動)，到了子時，陽氣開始上升，人反而會精神，這就睡不著了。
不可以喝。半夜的時候處於空腹狀態，空腹喝牛奶容易導致消化不良，而且空腹喝牛奶又不吃其他任何食物，胃腸蠕動會加快，蛋白質還沒有完全吸收就被排到大腸，並且在大腸內腐敗，形成一些有毒物質，長期這樣，還會有損健康。凌晨２點時間比較晚。太晚還是不要喝，最佳時間是早上和晚上，晚上也是要在睡覺前２－３個小時最佳。太晚喝腸胃無法消化導致發胖。
每天喝牛奶好處：
第一，牛奶含有豐富的蛋白質，每天喝牛奶可以增強人體的抵抗力。
第二，牛奶含有豐富的鈣質，青少年喝牛奶能夠促進生長髮育。老年人喝牛奶，能夠改善骨質疏鬆預防缺鈣。
第三，喝牛奶能夠減少癌症的發生，致癌物質中有８５％是變異源機制導致的，因此常喝牛奶可以防癌。
第四，喝牛奶能夠促進智力發育，因為牛奶中含有乳糖，乳糖被消化時能夠生成葡萄糖和半乳糖，而半乳糖是構成腦神經組織發育的一種成分，因此每天喝牛奶能夠促進嬰幼兒智力發育。
第五，喝牛奶能夠鎮靜安神，喝牛奶以後再睡覺能夠起到鎮靜安神，促進睡眠的作用。