出汗有什麼益處

　　出汗有排毒養顏、促進新陳代謝的益處。出汗的益處是透過排汗使體內的毒素及有害的物質排出體外，同時有利於排出體內的溼氣，身體新陳代謝加快有利於保持身體的健康。騎行、瑜伽、慢跑等運動來出汗是最健康的排汗方式，但要及時的補充淡鹽水，防止脫水。

　　1、儘量少吃辛辣有刺激性氣味的食物。多食用牛奶，新鮮蔬菜等富含鈣質的食物為宜。

　　2、勤洗澡，如運動過後應清潔腋下部位。

　　3、穿純棉，乾爽等寬鬆衣物，這樣出汗會少一些。

　　4、如汗味實在難聞，可噴一些止汗劑。

　　5、多喝酸奶等乳酸飲料，可以阻礙細菌生長。

　　6、在如果掛掉腋毛，可有效抑制細菌滋生。

　　第一、 排毒 在運動出汗的時候，分泌的汗液中有各種各樣的毒素，而且濃度還很高，因此在運動時，出汗能利於體內毒素的排出。

　　第二、 增強記憶力 在運動出汗時，大腦細胞處於活躍狀態，流汗能夠增強大腦的刺激，因此能夠增強大腦的反應力和記憶力。

　　第三、 降低血壓 在運動出汗時，會使血管擴張，血液流動速度加快，同時能夠快速帶走許多廢物，因此運動出汗能夠達到降低血壓的效果。

　　第四、 減肥 在運動時，機體在進行劇烈的耗能反應，體內的脂肪分解供能，因此在流汗能夠促進脂肪的分解，因此能夠達到減肥的目的。