反思自己的過錯。一段感情的破裂，不會無緣無故的，當中肯定是出現了一些對方不能接受的東西。如，多次的對你抽菸、喝酒習慣的勸解，但你仍然不聽，等到某一天，她忍受不住了，鬧分手的情緒就爆發了。其實，這種鬧分手的情況也是能挽回的，因為你的不良習慣也不是今天才出現的，她跟你說分手多數只是想嚇嚇你，希望你有戒掉不良習慣的決心而已。若你真的有付諸行動，而她又看到了，挽回對方也就不難了。
調整心態重新出發。別因為對方跟自己說分手就陷入悲觀的情緒或者憤怒的情緒了。要知道，人生不如意之事十常八九，若僅僅因為這一點事情就把自己人生陷入如此悲觀的情緒中，別說是讓戀人產生複合之心了，就連外人也會覺得你沒用，對你更加沒信心了。因此，何不妨給對方和自己一段時間的冷靜期和休息期，放鬆心情，出去旅遊散心，也許你會在過程中更加反省到以前自己不錯的對方，及怎樣去改正。
付諸行動挽回愛人。一段時間的冷靜期後，當你的能力和魅力提升到足夠的水平時，你就要把對方約出來，做定點展示了。在這過程中一定要循序漸進，讓對方看到你的改變。從衣著到言談舉止，從內在到外在。良好的改變能增加對方心中對你的印象分。
當女人對你提出分手的時候，說明你已經對她沒有什麼吸引力了，這個時候我們應該立即停止對女人的糾纏。同時要抽離一段時間，也就是從女人的世界裡徹底消失，讓她感覺你像人間蒸發一樣。這樣做的原因是因為，我們之前留給女人的負面形象已經形成，從女人面前消失之後，用時間來淡化她對你的負面印象。要注意的是，徹底消失，不僅僅是做到不去找她，還要保證她不會得到你的訊息。
你要明白，你的感情出現問題，跟你的女友無關，而是跟你自己的能力有關。今天你和她的問題不解決，就算有下一段感情，也還是會出現同樣的問題，因為問題出在你身上。所以挽回的終極目標不僅是在挽回女友，更多的是挽回你自己，挽回更有魅力、更有能力的你。在這個階段，你要做的就是，反省你自己在這段感情裡犯的錯誤，讓自己以後避免犯類似的錯誤，重新提高自己的魅力。雖然這種提升很難，很痛苦，但是，只要你真心的下決心去做，即使是真性分手，挽回女友的機率還是會大大提高。
當你提升了自己的價值迴歸之後，你才有足夠的實力和資本將你們重新拉回到一條平行線上。所以，這個階段你就可以和她取得聯絡或者製造偶遇了，讓她感覺到你的變化，讓她感覺到你的魅力四射。最好的方式就是偶遇，因為女人都喜歡感覺，更相信緣分，如果是在一個偶然的場合下見到你，然後不經意發現了你的改變；比刻意安排的見面更有意義，也更有說服力。
建立舒適感，感情升溫:這個階段的步驟就和平時約會沒什麼兩樣了，在這個階段你需要做的就是不要再犯以前同樣的錯誤，還需要用比以前更浪漫，更有新意的花樣和實際行動來讓女人感覺到戀愛的美好和幸福，這樣你們的感情就又會回到剛開始戀愛的那種感覺。
對待分手決絕的女友，最好的方法就是改變自己，然後重新吸引。如果你不改變，即使挽回成功了，但你帶給她的負面影響不會消失，只是被她強壓下去，她又開始了新一輪的忍受而已。以後不管你做的有多好，這種負面感覺都會若有若無的飄蕩在她的腦海中，提醒她你原來是多麼爛的一個人，而她需要時刻的防備以防你再犯同樣的錯誤，這樣的關係有意思嗎？二次吸引，把以前不好的感覺清零又能保留以前好的感覺，這樣挽回女友的效果才是最好的。
衝動？理智決定？ 不要一分手沒兩天就嚷嚷著要分手了怎麼挽回，一定要讓對方回心轉意，和TA 分手複合。小伊建議慎重考慮分手挽回這件事，遇到很多朋友來找我們要挽回男友，挽回女朋友，可今天還信誓旦旦要挽回，可隔一天態度就完全變了，說不挽回了，沒必要，不值得一類的。小伊認為感情不是遊戲，應該認真對待，你要挽回感情，到底是一時衝動，還是真的愛太深，舍不下才要挽回的，一定要先弄清楚，不要衝動誤事。
TA為什麼要離開 簡單一點來說就是TA和你分手的原因，在一起是因為相互有感覺，愛了便在一起了，同樣的，分開一樣有原因，有些是真不愛所以分了，可還有一部分不是因為不愛，而是有其他的原因，也許是客觀的現實原因，也許是個人方面的原因，但有一點可以確定就是感情還在。所以，在挽回愛情之前一定要弄清楚分手的原因到底是什麼，再判定挽回的機率有多大，應該從哪方面著手，怎樣有效地讓對方回心轉意。
能不能改變 多數情侶分手是因為一方受不了另一方的某些行為，或是自己做了對不起另一半的事才被分手的。小伊認為針對這樣的情況，要挽回愛情、分手複合，一定要問問自己能不能、有沒有足夠的信心改變自己，做到TA心中的完美愛人。雖然不是完全成為TA要的愛人樣子，但不對的地方還是有必要改變。愛情就是一個不斷改變自己，適應對方的過程。
注意事項 分手以後想挽回是情理之中的事情，但一定要弄明白自己的心意，不要盲目行動，如果只是因為心有不甘，或是暫時比較迷茫，不適應想挽回愛情的，真的沒有必要。所以，決定是否挽回感情的時候，一定要先問問自己的心。