初學者必備的插花基礎

　　1、花材原料：

　　插花花材是插花所用的植物類的花材料，就是用來增加觀賞性的花藝裝飾。插花時用的花材、枝、葉、果實等植物配飾。也是可以用來做插花創作中的主要組成花藝作品的一部分。在花材不同的形態與色彩不一樣，不同形態的花材表現的整體效果就會不一樣，在插花花藝作品通常是由主花、配花、配葉或者用果實組成的作品。插花花材可以按照不同形態大致可分為：線狀花、團狀花、散狀花、特殊形式的花材、葉材、果實。

　　2、花器（花瓶）：

　　花器（花瓶）是用於插花花藝中的花容器，是插花創作（製作）中不可缺少的組成部分。主要的功能就是盛放，支撐和養護花材，也可以用作表現作品主題類是構思設計構圖中的一部分。插花花器種類和品種有很多，按不同種類製作作品材料來分有陶瓷、木、金屬、玻璃、虅、竹、草編、塑膠等自己也可以DIY一個盛花花器製品。我們在製作不同的花材材質不同就用於一同的花器（花瓶）就會產生不同的效果觀賞價值就不一樣。

　　3、養護（護理）：

　　插花花材生存儲存最基本的條件是水分，花材的新鮮度不一樣的花藝花材就可以影響整個花藝作品的觀賞效果。購買時拿到花材的第一步就是開啟花材包裝，要將花材原料的莖部以下的葉子修剪處理好然後再在花枝底部再斜角45度剪下好放入乾淨的水中養護好。在一段後必要時在花葉子上噴上水來補充水分，如果遇到脫水嚴重的花材，要用深水急救，要將花材剪下好後大部分的花莖部浸泡在容器深水中1-2個小時即可。

　　4、插花需要的工具：

　　要用專業的插花花藝工具來處理花材不僅事半功倍，還會對花材有比較好的養護（護理）作用。插花花藝不同種類的工具是各司其職的，使用插花工具的功能就不一樣。

　　（1）如剪刀、枝剪：修剪韌性不同的花材和植物配飾。閱讀推薦：花藝技巧對一個插花花藝師必需要會的這14種插花技巧方法！

　　（2）花藝花刀：是用來修剪花材的長短，還和剪刀有相同的功能。因為切口面是單面斜切，這樣更有利於花材的保鮮。

　　（3）花材除刺器：這種工具是用來處理一些帶有刺的花材，例如：玫瑰、虎刺梅、光葉子花、薔薇、刺桐花、刺桂、枸骨等。

　　（4）作品創作美工刀：美工刀正常使用時通常只使用刀鋒部分，切割，雕飾，裁紙和削花泥是比較主要的功能。

　　（5）鐵絲類材料：細弱花枝的拉直(扶正)、花瓣散裂的加固、花枝的加長、軟垂葉片的支撐、花枝的造型、花材的固定、編織容器的加固。

　　1、使健身成為習慣：一次去健身房絕對是一個很好的開始，但是除非你養成習慣去健身房，否則你的身心不會得到積極的改變。我知道這聽起來似乎是不可能完成的任務，尤其是如果你覺得自己已經一整天了，但是每週要鍛鍊3-4次，至少要連續三週，這對於你取得成功是絕對必要的。

　　2、訓練前一定要熱身，身體的疲勞不能勉強，要先休息，不能過度健身訓練，不要受傷，要保護好自己的身體，健身是為了更加健康，而不是過度訓練去傷害自己。

　　3、不能節食或暴飲暴食。如果只是為了保持健康的體態，要按時適量進食。要增肌塑型的夥伴們需要足夠的營養幫助肌肉恢復以及增長，不然辛苦的訓練換不來等價的回報。同時，不要認為高強度的訓練可以在短時間內就能讓你的肌肉得到大幅提升，要持有堅持鍛鍊的態度，經常鍛鍊，但不過度高強度健身。

　　4、不要把健身當做遊戲，健身動作也是有技術標準的。當你是一個新手的時候，到健身房首先要掌握的是各個部位的鍛鍊方法，看似簡單動作包含了很多細節。錯誤的動作和鍛鍊方法很可能使你受傷。

　　5、要做拉伸訓練，有時候適當的拉伸動作會在力量訓練之後有效促進肌肉的增長。

　　6、要注意對手腕的保護。如果是大重量訓練的話建議準備護腕，手腕受傷會讓你的健身計劃泡湯。

　　7、不要胡亂搭配吃補劑，尤其聽信一些賣家的推銷說辭，要做好健康的膳食搭配，在膳食規劃好的基礎上，可以聽從一些專業人士，搭配一些高蛋白的進補飲品或食品。

　　8、不要熬夜，不要過度抽菸酗酒。健身是一種健康的生活習慣。如果你選擇了這種方式，那就選擇性的捨棄違背它的真正價值。

　　9、在健身的路上要熱情，每個人都有一套健身方法，可以在別人健身休息時間，去和他們聊聊天，很多健身大神也是喜歡分享自己的健身經驗的，但不要過度佔用別人的空閒時間。

　　10、做複合訓練動作：對健身感興趣的初學者可以透過雜誌和線上文章中發現的複合訓練動作可以更加集中注意力。如果你從未踏過健身房或已經很久沒去過健身房了，那麼一次只能做一個肌肉群的孤立動作就無法為你帶來最佳效果。

　　吉他初學者必備的東西如下：

　　琴包。吉他不要裸露存放，同時也要避免在過分乾燥和潮溼的環境中，所以裝在琴包裡或者琴箱裡是最穩妥的。備用琴絃準備好，尤其是1至3弦。因為這三根線最細，也是最容易損耗的琴絃。調琴扳手。每一個彈琴的人都應該學會自己除錯弦距。一塊乾布，專門用來擦琴。每次彈奏完之後都要把吉他指板、琴絃、琴體擦拭乾淨，然後裝入琴包儲存。