刮痧減肥基本上沒有副作用，但是有個別人是不適合刮痧減肥的，第一種不適應刮痧減肥的是有嚴重的皮膚病患者，第二種不適應刮痧減肥的是有嚴重的糖尿病患者，第三種不適應刮痧減肥的是嚴重的高血壓患者，因為刮痧是直接刺激皮膚的，刮痧板用力小了，會起不到作用，用力大了，在刮痧期間一般的高血壓患者會因為緊張為會促使血壓逐漸的升高，因此不易刮痧治療。
刮痧減肥基本上沒有副作用，但是有個別人是不適合刮痧減肥的，第一種不適應刮痧減肥的是有嚴重的皮膚病患者，第二種不適應刮痧減肥的是有嚴重的糖尿病患者，第三種不適應刮痧減肥的是嚴重的高血壓患者，因為刮痧是直接刺激皮膚的，刮痧板用力小了，會起不到作用，用力大了，在刮痧期間一般的高血壓患者會因為緊張為會促使血壓逐漸的升高，因此不易刮痧治療。
刮痧減肥效果顯著，但是見效很慢，而且不同的體質見效時間也不同。正常情況，配合適當節食，至少要一個月甚至更長才能見效。刮痧是透過刺激穴位和經絡，調節內分泌和脂肪代謝，從而達到減肥瘦身效果的一種自然療法，它改善了身體的代謝水平，提高了基礎代謝，是不會反彈的。
代餐，顧名思義就是取代部分或全部正餐的食物，最為常見的就是代餐粉了，很多減肥的女性都選擇這個當做正餐。一般代餐食品具有高纖維、低熱量、易有持續飽腹感的特性，那麼代餐粉有副作用嗎？本期的健康飲食文化，為你解析。
代餐粉本身是一種由穀類、豆類、薯類等食材為主，以其它屬類植物的根、莖、果實等可食用部分為輔製成的一種單一或綜合性衝調粉劑產品。以補充營養，幫助平衡每日膳食為宗旨，是有助於調理身體的。這種代餐粉對人體沒有危害。
代餐減肥的副作用
為了減肥每天只吃代餐粉並不能滿足人體的基礎代謝需求，長期食用會導致供能不足，使人產生體乏、無力、頭暈、營養不良的症狀，甚至還可能導致女性閉經等，比如：
1、喝代餐粉減肥容易反彈
喝代餐粉減肥可能剛開始效果會比較明顯，但之後會逐步減緩，停止服用後若不注意控制飲食會發生反彈，並且反彈的體重還不低，減肥人士要警惕。
2、喝代餐粉減肥容易導致營養不良
代餐粉屬於低能量低碳水高蛋白的食物，機體長期能量攝入不足，容易出現乏力、頭暈、營養不良等症狀，長期如此還可能造成身體機能損傷，女性出現閉經等情況。