1、可以多吃新鮮的瓜果類，如榴蓮、獼猴桃、蘋果、香蕉、楊梅等。
2、多吃粗糧，包括玉米、燕麥、蕎麥麵以及薯類食物。
3、可以適當吃魚類，如鯉魚、鯽魚、帶魚、青魚等。
4、可以適量的吃堅果類食物，如松籽、葵花籽、核桃、花生、腰果。
5、可以多吃新鮮的蔬菜，如菠菜、胡蘿蔔、西蘭花、生菜、油麥菜、空心菜等等。
6、可以多吃豆製品，如黃豆、黑豆以及豆漿、豆腐等等。
7、懷孕初期要注意休息，不要熬夜。懷孕前三個月禁止性生活，口服葉酸至整個孕期。
1、可以多吃新鮮的瓜果類，如榴蓮、獼猴桃、蘋果、香蕉、楊梅等。
2、多吃粗糧，包括玉米、燕麥、蕎麥麵以及薯類食物。
3、可以適當吃魚類，如鯉魚、鯽魚、帶魚、青魚等。
4、可以適量的吃堅果類食物，如松籽、葵花籽、核桃、花生、腰果。
5、可以多吃新鮮的蔬菜，如菠菜、胡蘿蔔、西蘭花、生菜、油麥菜、空心菜等等。
6、可以多吃豆製品，如黃豆、黑豆以及豆漿、豆腐等等。
7、懷孕初期要注意休息，不要熬夜。懷孕前三個月禁止性生活，口服葉酸至整個孕期。
1、不能吃的水果
荔枝、桂圓，易引起大便乾燥。柿子，易引起胃石。西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子，易引起腹瀉。菠蘿蜜、榴蓮，易引起食慾不振。新鮮楊梅，易引起胃酸過多。
2、不能喝的飲料
濃茶、咖啡、碳酸飲料、冷飲。
3、菠菜
人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長髮育。
4、山楂
孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導致流產的可能，故要少吃。
5、罐頭食品
罐頭食品在製作過程中都加入一定量的新增劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。儘管這些新增劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。
6、含過多激素的豬肝
芬蘭和美國已向孕婦提出了應少吃豬肝的忠告。因為在給牲畜迅速催肥的現代飼料中，添加了過多的催肥劑，其中維生素Ａ含量很高，致使它在動物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝，大量的維生素A便會很容易進入體內，對胎兒發育危害很大，甚至會致畸。
7、久存的土豆
土豆中含有生物鹼，存的越久的土豆生物鹼含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發育，導致胎兒畸形。當然，人的個體差異很大，並非每個人食用後都會出現異常，但孕婦還是不吃為好，特別是不要吃長期貯存的土豆。
8、香料
孕婦吃香料，例如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等，容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道乾燥、便秘。發生便秘後，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良後果。
9、味精
味精的主要成分是穀氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，導致孕婦體內缺鋅。而鋅是胎兒生長髮育之必需品，故孕婦要少吃。
10、鹽
孕婦每天進食氯化鈉不能超過20克。過多進食氯化鈉後可引起水腫，血壓升高。如果孕婦患有某些疾病，如心臟病、腎臟病等，應從妊娠開始就忌鹽或食低鈉鹽，如發現孕婦患有妊娠高血壓，也應忌鹽。
11、酸性食物
由於妊娠早期的妊娠反應，一般孕婦都喜歡吃一些酸性食物，認為酸性食物能緩解孕期嘔吐，甚至有些人還濫用一些酸性藥物止嘔。其實，酸性食物和酸性藥物是造成畸胎的元兇之一。在妊娠的最初半個月左右，不食或少食酸性食物或酸性藥物最好。
12、糖精
糖精是和糖截然不同的兩種物質。糖是從甘蔗和甜菜中提取的。糖精是從煤焦油裡提煉出來的，無營養價值，純淨的糖精對人體無害。但孕婦不應長時間過多地食用糖精，或大量飲用含糖精的飲料，糖精對胃腸道粘膜很有刺激作用，並影響某些消化酶的功能。
孕婦的脈搏跳動是每分鐘60-100次，跟正常人一樣。但是，懷孕之後的女性心臟負擔較懷孕前會明顯增大，因為體重增大，還要擔負胎兒的身體健康，所以，孕婦脈搏會較平時更加有力。孕婦在懷孕過程中雌激素、孕激素等出現紊亂，因為特殊的體質，所以在日常生活中應該特殊照顧，特別是不要因為各種刺激導致孕婦脈搏超過100次以及血壓升高，定期應該做體檢，預防妊娠糖尿病、妊娠期高血壓等危害孕婦和胎兒的疾病出現，如果出現這些疾病，應該及時對症治療。