劉畊宏跳操為什麼會火+劉畊宏跳操有效果嗎

　　劉畊宏最近是非常火了，甚至掀起了健身熱潮，很多人守在他的直播間等跳操，那麼，劉畊宏跳操為什麼會火？劉畊宏跳操有效果嗎？下面小編就帶來介紹。

　　劉畊宏跳操為什麼會火

　　俗話說三百六十行，行行出狀元。在娛樂圈出道32年的劉畊宏，如今在健身的賽道突出重圍，憑跳健身操撐起直播健身界一片天。現在全網健身教練界的新晉流量。一個月漲粉千萬，單場直播點贊超過2億，線上觀看人數達到200萬+，這實打實的資料完全是頂流的待遇。網上的健身操那麼多，為什麼偏偏劉畊宏火了?

　　認為，動作簡單、現場感強，以及情侶款的運動服裝搭配巧思，這些都是劉畊宏的毽子操能火起來的重要原因。

　　將劉畊宏的毽子操與網上其他熱門的燃脂訓練相比，能看到最突出的一點是動作簡單易學，門檻較低，全年齡段都能參與，將其動作分解，較大部分都是毽子正踢反踢的動作，老人小孩都學得會。

　　劉畊宏在接受中新文娛的採訪時表示，直播間的健身操都是他自己設計的，“因為直播間的受眾人群很廣泛，所以我不能把健身難度提很高，我需要在簡單的理念下，不失趣味性地帶著大家有效運動”。

　　然這些動作比較簡單，但能鍛鍊到腰腹，長期鍛鍊的情況下對塑造馬甲線很有幫助。

　　此外，直播間的一些帶動性口號能起到鼓勵性作用，對於一些新手來說，邊運動邊講解的方式能提高“網課”的現場感。

　　直播過程中的講解如“將身體70%的肌群全部動起來，拉高明天的基礎代謝”“撐住，最後一組動作，再堅持一下”，這些鼓勵性的話讓許多初學者克服疲憊堅持完成了動作，雖然代價是第二天全身肌肉痠痛，“就像被人打了一頓”。

　　他還很善於運用音樂。比如，他把好友周杰倫的歌曲《本草綱目》變成了直播間的“健身BGM”，編排了一套男女老少皆宜的燃脂毽子操。在動感的音樂節奏中，劉畊宏一邊跳操，一邊講解動作的發力點，用搞笑段子為跟練者加油打氣，直播間的氛圍頗具感染力，為網友們帶來了“在家就有明星私教”的新體驗。

　　劉畊宏確實是火了，或許火的不只是他，還有“全民健身”這件事本身。在這陣直播健身的風潮下，如果能推動更多人參與健身運動，也是好事一樁。

　　劉畊宏跳操有效果嗎

　　他聲稱，動作都非常簡單，尤其是自創的“毽子操”可以慢慢跟著練習，能帶動全身70%的肌肉群，長期堅持下去可以達到減脂塑型的效果。

　　說實話，動作都非常基礎，重複率高，但是真的很累。差不多動5分鐘休息5分鐘的節奏。即使是這樣的強度，還是滿頭大汗。

　　第一天練習，不怎麼跟得上節奏，動作也不到位，隔一天會全身痠疼，感覺被人揍了一頓。

　　第二天跟著練習，動作稍微改善，體力也跟得上，痠痛的感覺減少了，隔天身體感覺到了舒展。

　　瘦暫時沒看出來，精神頭倒是挺足。如果堅持下去，應該會有改變。

　　“管住嘴，邁開腿”永遠都是減肥的核心。不對自己的狠一點，哪有輕盈愉快的夏日呢?

　　1、獵奇心裡。對新鮮事物的好奇和嘗試是天性使然，“跳一跳”正是滿足了使用者的獵奇心理和對新鮮事物的追求。讓很多人抱著獵奇心玩起了遊戲，並無法自拔。

　　2、從眾心理。大多數人產生了從眾心理，不自覺的開始跟風，加入到這個遊戲的行列中。

　　3、攀比心理。透過分數上的競爭，抓住了使用者的攀比心理。

　　4、愉悅心理。在遊戲中，可以放鬆心情，“跳一跳”設定了很多場景，跳到了音樂盒會播放音樂，並增加 30 分。在這樣的環境下，再加上自身的放鬆，大腦中的多巴胺分泌加強，自然會覺得心情愉悅，並有一種滿足感。

　　5、可玩性高。“跳一跳”操作簡單，遊戲介面簡單但不單薄，可玩性高，多個背景的變化，也容易讓人產生愉快的心情。

　　人與人相處時，有的人喜歡在別人面前自大，有的人喜歡在別人面前傲嬌，有的人喜歡在別人面前自黑。自黑是人與人之間相處的最好手段，既不得罪別人，又不會貶低自己，還能減輕別人的防備心，瞬間就可以拉近和別人的相處了。自黑是相處的調和劑，看下哪些星座最會玩自黑？

　　天蠍座

　　天蠍座的人自帶一種莫測的神秘感，為人有點情緒化，性格也多變，可冷漠，淡然，也可以熱情開朗。天蠍座的人在朋友面前很少保持在同一種性格，所以天蠍座的經常玩自黑的，他看到朋友在不停地在曬追求者的禮物時，覺得不順眼了，直接就開始自黑了，我沒你這麼多追求者送東西，我看上什麼都得自己掏錢買，雖然都不什麼貴的東西。

　　天秤座

　　天秤座的人性格開朗熱情，善於和別人溝通。天秤座知道自黑，是和別人溝通的最好手段。特別是天秤座的正義感很強，看不慣別人受到的不公平待遇或者別人的狐假虎威，這種時候玩自黑就是最恰當了。看到別人在欺負新同事，還把自己的工作推給別人負責時，他就開始玩自黑了:哇，這個職位這麼好的，只要指點下別人，就可以把工作讓給他了，真羨慕。

　　巨蟹座

　　巨蟹座生性純品善良，缺乏安全感，情感上有點敏感多疑，包容性強，有很強的母愛感，重感情，熱愛家庭。因為很在乎身邊的人，所以很寵溺照顧身邊的人，但又不想別人看出他的在乎，所以，巨蟹座的人也經常玩自黑的。看到家裡人吃完飯都不收拾碗筷時，巨蟹就開始玩自黑了：真是同人不同命啊，你吃飽就可以剔牙玩手機了，我卻只能幫別人洗碗啊。

　　雙子座

　　雙子座的人性格樂天，生活積極，腦子靈活，天生幽默，喜歡追求新鮮刺激。雙子座喜歡各種新鮮有趣的東西，經常為了弄清一樣新奇百趣的東西，和別人玩起自黑，因為可以這樣讓人的防備心放到最低。在大街上，看到別人在擺有趣的小玩意時，他就開始自黑了：哇，你這是什麼東西來的，肯定很貴吧，我都沒錢買得起，我可以先看看嗎，你這個是怎麼弄的。

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