1、上籃勾手時，動作要輕柔一些，特別是手指手腕的力度，否則用勁過大，會導致投籃打板打飛了。
2、溜底線是很不錯的方法，透過溜底線，能躲開防守，而且可以突然的勾手上籃，提高命中率。
3、不要直接瞄準籃筐，應該看著籃板打板進框，這樣命中率往往會更高的，效果也更好。
4、打籃球時，除了側面的勾手，還可以在正面進行勾手，也可以進行拋投，也能儘快的躲開對方的防守的。
1、上籃勾手時，動作要輕柔一些，特別是手指手腕的力度，否則用勁過大，會導致投籃打板打飛了。
2、溜底線是很不錯的方法，透過溜底線，能躲開防守，而且可以突然的勾手上籃，提高命中率。
3、不要直接瞄準籃筐，應該看著籃板打板進框，這樣命中率往往會更高的，效果也更好。
4、打籃球時，除了側面的勾手，還可以在正面進行勾手，也可以進行拋投，也能儘快的躲開對方的防守的。
勾手的要領：當你靠近球籃，在你和籃之間有對方防守隊員的情況下使用這種技術。非投籃手一側的腳向籃平行的方向跨一步，非投球手臂一側的肩指向籃筐，跳起時，舉球上擺，儘量伸直臂將球投出。整個投球過程中，你始終處在對手和球之間。
保證命中率要點是：你要面對籃框，勾手身體是側向的，但也不能忽略了面向籃筐，只有當你面對籃筐，才能保證出手命中率。
1、我們要向來一個很快意的籃球場上的灌籃，那就需要你付出很多的努力，首先你必須練習蛙跳，這是為了強健自己的腿部力量，而且可以在蛙跳的時候有一個很好的身體協調的鍛鍊。
2、我們要進行負重練習，大家要知道，灌籃最主要的就是腿部力量的訓練，如果你的腿部力量達不到的話，灌籃幾乎是不可能的事情，所以沙袋訓練很關鍵，我們可以開始的時候綁腿輕一些，慢慢加重。
3、灌籃的時候兩腿和雙手要有很好的配合，不然的話你的高度達到了也無法扣籃，因為你的動作不協調，我們扣籃的時候重力腳一定要使勁，另外抓緊籃球，雙手儘量展開，這樣才可以順利的扣籃。
4、我們要練習自己的持球能力，特別是你在運動中的籃球技巧，最起碼你要運氣比較嫻熟，不然你在打籃球的時候不可能擺脫防守，那麼你的扣籃幾乎是異想天開了。
5、扣籃的時候我們的膝蓋要放鬆，這時候你的腰部和背部要全面的展開，而且在扣籃的一刻，眼睛要直視籃球框，這樣你的手才知道如何進行灌籃，同時要注意身體的平衡感。
6、扣籃要有一定的自我保護意識，因為我們在比賽中扣籃的時候，一般下面都有人，這時候我們要稍微的看好落腳點，避免受到傷寒，另外雙手要抓緊籃筐不放手，等身體的慣性結束以後才可以鬆開。
7、大家記住想要扣籃更加輕鬆，更加的優美，那麼你需要多學習一些明星的扣籃姿勢，同時要注意扣籃和腳步的配合，以及我們起跳的時機，只要做到這些方面，那麼你的扣籃才能真正的成功。