13歲正在發育階段，且冬天比較乾燥，除了多吃水果、多喝熱水之外，護膚主要用保溼產品，儘量不要用刺激的，最好是純天然有機護膚品，建議只要幾樣：
1、 清潔力較好的洗面奶，潔面後擦點面霜；
2、潔面後擦點補水保溼的乳液；
3、睡覺前可以擦點滋潤護膚品，如大寶等；
4、 預備一支緊急祛痘精華，必要時使用。
13歲正在發育階段，且冬天比較乾燥，除了多吃水果、多喝熱水之外，護膚主要用保溼產品，儘量不要用刺激的，最好是純天然有機護膚品，建議只要幾樣：
1、 清潔力較好的洗面奶，潔面後擦點面霜；
2、潔面後擦點補水保溼的乳液；
3、睡覺前可以擦點滋潤護膚品，如大寶等；
4、 預備一支緊急祛痘精華，必要時使用。
第一、 天然補水的護膚品
孕媽懷孕初期皮膚狀態差一般是皮膚缺水引起的，所以要用一些有補水功能的護膚品，皮膚補充充足的水分就不會出現幹紋、色斑、皮膚暗沉等問題了。
第二、 不含激素的護膚品
一些帶有美白的護膚品裡會含有激素，孕媽使用含有激素的護膚品會對寶寶產生不良影響，所以護膚品不要使用帶有激素的美白護膚品。
第三、 天然植物成分的護膚品
有些護膚品是含有天然植物成分的，這類護膚品比較溫和，不會對寶寶產生不良影響，適合孕媽使用。
第四、 孕媽專用護膚品
母嬰店裡有賣孕媽專用的護膚品，這些護膚品是專門為孕媽設計的，不會對寶寶產生不良影響，孕媽在不知道使用什麼護膚品的情況下，可以使用這類護膚品，一般護膚品包裝盒上會寫孕婦專用。
小孩抵抗力低，在冬季的時候要特別注意保暖，尤其是睡覺的時候。有的小孩睡覺不安分，喜歡踢被子，這個時候我們要看是不是被子不夠透氣不夠輕便舒適，最好是在選購被子的時候就選擇更適合寶寶使用的白紫，以免影響睡眠。那麼小朋友蓋被子怎麼蓋比較好呢？
寶寶冬季床上用品的選擇要慎重。 不僅要足夠柔軟舒適保暖，而且材質和尺寸也要講究。嬰兒被子應該適合小床，被子應選用淺色棉布，被芯選擇新鮮棉花最好，被子不宜過厚或過大。
孩子冬天的被褥要舒適輕便，讓孩子在睡覺時舒服，不會踢被子或影響睡眠。 家長在給孩子選擇被子時，首先要注意的是被子的填充材料。 羽絨被、羊毛被等親膚的天然寢具材料非常適合兒童使用。
當室內溫度為10~15℃時，孩子手腳要捂住，不要伸出被我，只露頭，仰臥或側臥睡覺。室溫15~25℃時，蓋好被子後，可以讓寶寶把手伸到被子外面。 室溫25~30℃時，尤其是悶熱的天氣，可以把寶寶的手腳暴露在被子外面，但要遮住胸腹部，避免著涼。 冬天氣溫下降到0°C左右，尤其是遇到寒流會更冷，此時寶寶的被子應該在2.5公斤左右。 當然，如果溫度較低，可以更厚一些。寶寶的被子要塞得嚴嚴實實，腳上的被子要向下向內摺疊，讓寶寶裹在一個小睡袋裡。 寶寶睡得香，不容易感冒。
1、注意溫度家長可以多注意室內溫度，為寶寶選擇被子。臥室的最佳溫度在 20°C 至 23°C 之間，而床溫在 32°C 至 34°C 之間有助於睡眠。因此，家長一定要保證孩子臥室和被子的溫度，讓孩子睡個好覺。寒冷的冬天，家長不妨在孩子睡覺前給被子暖和一下，這樣不僅能讓孩子有高質量的睡眠，還能預防感冒。
2、被子不容易超重被子對寶寶來說太重，會讓寶寶感覺不舒服，會有壓迫感，讓寶寶無法呼吸，也不適合寶寶活動。寶寶會本能地想踢開，不想踢，遠離自己的身體。所以，家長在給寶寶準備被子的時候不要太重。
3、被子要大寶寶的被子一定要大一些，這樣寶寶可以來回翻滾不漏氣。不會感冒的，所以父母在給寶寶準備被子的時候，還不如把被子弄大一些。
4、被子不能太厚很多家長怕孩子著涼，所以在給寶寶準備被子的時候，都會選擇很厚的被子。相反，孩子感冒並因踢腿而生病。被子厚的孩子容易出汗，新陳代謝比成人快，所以容易出汗。出汗後，寶寶感覺熱，自然會踢被子。出汗、踢被子、著涼感冒是正常的。
1、睡前不要讓寶寶吃太多，飯後適當運動，但不要劇烈運動，睡前也不要玩得太興奮，以免影響寶寶的睡眠 質量。
2、寶寶睡覺的時候，家長要給寶寶一件透氣吸汗的棉質衣服。 不要讓寶寶睡得太多，也不能凍到寶寶。父母可以透過寶寶背部和頸部皮膚的溫度來判斷寶寶的冷熱。如果皮膚暖和不出汗，說明被子的厚度合適。
3. 哺乳期間記得給寶寶拍嗝，白天可以讓寶寶趴著玩，也可以繞著肚臍順時針按摩寶寶的肚子，這些對防止脹氣/絞痛有一定的作用。 父母還可以在睡前撫摸寶寶，有助於促進寶寶入睡，提高寶寶的睡眠質量。