十大經典美容養顏水果

　　1、蘋果。蘋果是一種低熱水果，其營養成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有“活水”和“水果皇后”之美稱，是很好的美容護膚品，經常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細嫩。

　　2、檸檬。檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。

　　3、鮮桔。桔子含果酸和維生素C、維生素A。常用桔子汁擦臉，可使皮膚抵抗力增強，從而減少皮膚的乾燥，達到健膚美容的功效。

　　4、櫻桃。紅櫻桃中含有大量的微量元素，尤其鐵的含量居各種水果之首。所以，常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白，從而達到補血養顏的效果。

　　5、西柚。西柚富含維生素C以及大量的抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量非常的底，是減肥美容的公認好幫手。

　　6、葡萄。葡萄含有豐富鐵質，有助補血養顏，是秋季保健美容佳品。將葡萄榨出汁來，直接搽抹臉上，美容效果甚佳。葡萄適合油性皮膚。

　　7、菠蘿（鳳梨）。菠蘿是超級除垢配方。其果肉有去毒美白的功效。可以消除肌膚上老化的角質。

　　8、獼猴桃。獼猴桃含有豐富的維生素C，能參與膠原蛋白的形成過程，對保養肌膚、防止老化起重要作用，是抗皺的美容佳品，適合各種型別的皮膚。

　　9、草莓。草莓含有豐富的維生素C，經常食用能使皮膚光滑有彈性，此外草莓還含有活性物質，具有較高的防癌抗癌的作用。

　　10、香蕉。香蕉的潤腸通便功效是總所周知的，經常吃香蕉有助於排出體內的毒素，煥發有內而外的健康美麗，另外香蕉和蜂蜜調製的面膜可以美白肌膚。

　　1、木瓜——含有胡蘿蔔素、維生素C等，有很好的抗氧化作用，增強人體的免疫力等。

　　2、獼猴桃——富含豐富的維生素C、果糖、蘋果酸等多種人體所需的氨基酸，有延緩衰老的作用。

　　3、火龍果——屬於熱帶水果，味道香甜，營養價值豐富，富含豐富的胡蘿蔔素，維他命B1等，不過經期不可以食用。

　　4、大棗——含有大量的蛋白質、維生素B、胡蘿蔔素等，可以促進血液迴圈等，也可以改善面部的色斑沉澱等，使肌膚更光滑。

　　5、西瓜——當中有豐富鉀元素、以及大量葡萄糖、蘋果酸、果糖等，口感清甜，特別是在夏季，解暑必備，口感極佳。

　　6、蘋果——富含了很多維生素和鈣等其他物質，可以代謝掉身體多餘的鹽分，營養價值也高，而且容易吸收，可以讓皮膚越發的細膩光滑。

　　7、柚子——果肉中富含大量的維生素C以及類胰島素等成分，有降血減脂的美容的功效，還可以細化肌膚的毛孔。

　　8、藍莓——富含花青素，有防止神經衰化、軟化血管等作用，可以很好的增強人體的免疫功能，抗氧化能力很強。

　　9、檸檬——它富含豐富的有機酸和檸檬酸等，有很好的抗氧化作用，可以很好的促進皮膚的新陳代謝，改善肌膚的暗沉。

　　10、香蕉——含有豐富的蛋白質以及碳水化合物，可以促進人體的發育，也有很好的通便潤腸的作用，老少皆宜。

　　女性天生愛美，對皮膚是非常的在意的，一般會在護膚品上花很多功夫，在現實生活中除了護膚品，也有很多的食物有排毒養顏的功能，多吃有益。你知道的排毒養顏的水果有哪些呢?哪些水果吃了皮膚好呢?一起來看看十大排毒養顏的水果都是什麼吧。

　　十大排毒養顏的水果

　　1. 蘋果

　　蘋果當中富含了很多維生素和鈣等其他物質，可以代謝掉身體多餘的鹽分，營養價值也高，而且容易吸收，可以讓皮膚越發的細膩光滑，味道也備受認可。

　　2. 檸檬

　　檸檬雖然在味道上很多人接受不了，但是它富含豐富的有機酸和檸檬酸等，有很好的抗氧化作用，可以很好的促進皮膚的新陳代謝，改善肌膚的暗沉。

　　3. 獼猴桃

　　獼猴桃和奇異果是同一個東西，富含豐富的維生素C、果糖、蘋果酸等多種人體所需的氨基酸，有延緩衰老的作用，是十大維C含量最高的水果之一。

　　4. 香蕉

　　香蕉在熱帶地區種植的非常廣泛，營養價值也高，含有豐富的蛋白質以及碳水化合物，可以促進人體的發育，也有很好的通便潤腸的作用，老少皆宜。

　　5. 柚子

　　柚子是秋季最常見的十種時令水果之一，果肉中富含大量的維生素C以及類胰島素等成分，有降血減脂的美容的功效，還可以細化肌膚的毛孔，秋季可以多吃。

　　6. 木瓜

　　木瓜對女性的美容功效是很大的，也是十大富含雌激素的食物排行之一，含有胡蘿蔔素、維生素C等，有很好的抗氧化作用，增強人體的免疫力等。

　　7. 火龍果

　　火龍果對肌膚有很好的美白效果，屬於熱帶水果，現買現吃是最好的，味道香甜，營養價值豐富，富含豐富的胡蘿蔔素，維他命B1等，不過經期不可以食用。

　　8. 藍莓

　　藍莓是世界公認十大健康水果之一，富含花青素，有防止神經衰化、軟化血管等作用，可以很好的增強人體的免疫功能，抗氧化能力很強，受到很多人喜愛。

　　9. 西瓜

　　西瓜當中有豐富鉀元素、以及大量葡萄糖、蘋果酸、果糖等，口感清甜，是世界最受歡迎的十大水果之一，特別是在夏季，解暑必備，口感極佳。

　　10. 大棗

　　大棗當中含有大量的蛋白質、維生素B、胡蘿蔔素等，可以促進血液迴圈等，也可以改善面部的色斑沉澱等，使肌膚更光滑，也是十大補血水果之一。