十幾歲的小孩缺鈣食補吃什麼補的快

　　1、日常可以多吃富含鈣鐵鋅高的食物：有魚蝦，排骨，牛肉，海帶，木耳，紫菜，核桃，櫻桃，獼猴桃，如果是鈣鐵鋅缺乏比較嚴重的情況下，需要及時補充鈣鐵鋅製劑。

　　2、也可以去買些口服鈣片或者葡萄糖酸鈣，這樣補充得比較快，平時多喝奶。

　　1、寶寶出現缺鈣、鐵、鋅，就應該進行全面的營養補充。因為單一的食物已經不能補充鈣、鐵、鋅，多吃一些含有鈣、鐵、鋅豐富的食物，比如牛奶、奶製品、瘦肉和蔬菜等等，只有吃的全面了，才能補充身體所缺的。或是寶媽可以給寶寶補充複合維生素，它裡面含有鈣、鐵、鋅能同時給寶寶補充。

　　2、生活中寶媽也要預防寶寶缺鈣、鐵、鋅的症狀，在給寶寶吃的飲食中，不要過於偏食，蔬菜、肉類和水果等都要搭配著吃。平時在太陽好的時候，多帶寶寶參加室外活動，來增加體質，體質上去了，身體缺的營養元素也就少了。

　　3、寶寶缺鈣、鐵、鋅不僅會影響身體發育，對成長也沒有好處的。寶媽不僅從飲食中給予調理，也要適當的補充多種維生素。平時也要加強體育鍛煉，寶寶體質好了免疫力自然也就會增高。為了讓寶寶不缺任何營養，寶媽全方面都要護理好。

　　1、首先要了解的就是兩性之間最基本的規律是什麼，基本原理：由性及情。所以主張搭訕階段要新奇、有趣、高價值，產生瞬間性張力，以達到快速吸引美女目的。

　　2、在和女人的約會中，儘量展示自己的價值，以達到吸引女人的目的，快速的推進關係知道拿下妹子。（以男人的高生存價值誘導女人奉獻繁殖價值）。要想贏得女人，首先自身一定要具有吸引女人的點，我們常見的吸引女人的個性：外貌英俊瀟灑、口才幽默風趣、交際八面玲瓏，氣質出眾，多才多藝，等各個方面都是吸引女人的方面。

　　3、自己需要具備一定的條件。對於我們普通人來說，大部分人即使透過學習，也很難短時間內練就上述的能力。再說很多人學泡妞技巧目的，並不是想成為泡妞專家，只是想找到一個自己喜歡的女人而已。按照馬洛斯需求理論，人在實現了溫飽，安全這兩層需求之後，最大的需求莫過於社會認同，男人女人都一樣。這就是人性根本。