午睡是趴在桌子上還是躺著睡好

　　午睡躺著睡比較好，趴著睡覺會減少頭部供血，睡醒後容易出現頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧症狀，也會壓迫眼球，誘發眼病，還會壓迫胸部，影響血液迴圈和神經傳導。午睡的最佳時間是一小時以內，午飯後不要立即午睡。

　　午睡是趴在桌子上還是躺著睡好

　　對於很多上班族來說，中午的休息時間是非常寶貴的，除去吃飯的時間，剩下的時間只想抓緊時間休息。相對於趴在桌子上午睡，躺著午睡更好一些。躺著睡可以減少擠壓，讓眼睛、脊椎以及其他部位真正放鬆，也更容易入睡。

　　而趴在桌子上午睡壞處很多，首先趴著睡覺時會頭枕在胳膊上，導致多處神經受到壓迫，午睡時會感覺睡不踏實。並且趴著午睡會壓迫眼球，造成眼壓過高，還會造成手部、臉部的發麻和痠痛，危害較多。

　　午睡的禁忌

　　人人都需要午睡，不午睡一般不會影響身體健康，但對於腦力勞動者、學生、老人來說，午睡是非常必要的。午睡時間不是越長越好，最好控制在一小時以內。午睡時不要坐著或者趴著睡，長期坐著或者趴著睡不利於身體健康。

　　1、不同的人有不同的睡覺姿勢，不可一概而論。

　　2、正常的是向右側臥較好，也可以平躺。因為向左側臥會壓迫心臟，致使做惡夢。但是一般很少會問一個姿勢睡到天亮，那樣很累，多數人夜間都會翻身。

　　3、特別要注意的是：孕婦只能平躺睡，向左側臥原因如上，向右側臥則會壓迫嬰兒。

　　4、只要不是特殊情況，不要管用什麼姿勢，只要睡得好就好。

　　腦畔上還響著腳步聲上一句是滿窯裡圍得不透風。這首詩出自《回延安》，是一首採用民歌體形式寫成的激情澎湃的詩篇、詩人以赤子之心歌頌了養育一代革命者的延安精神，從中，可以感受到詩人跳動著的脈搏——對“母親”延安的那份永不泯滅的真情。

　　《回延安》的作者是賀敬之，他是現代著名革命詩人、劇作家。1924年生，山東嶧縣（今山東棗莊臺兒莊人）人。15歲參加抗日救國運動。16歲到延安，入魯迅藝術學院文學系學習。17歲入黨。1945年，和丁毅執筆集體創作我國第一部新歌劇《白毛女》，獲1951年斯大林文學獎。