半夜醒了就很難入睡了

　　1、這是失眠的一種情況，由於精神壓力大，精神緊張，所以要從減輕心理負擔這個角度來解決問題；

　　2、平時多進行身體鍛鍊，保持一個良好的心態，保持良好的作息規律；

　　3、以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜，睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶。

　　看移民定義是永居還是入籍，移民國外並不意味著就是放棄中國的國籍。如果是永居的話不受影響，只有入外國國籍以後才會取消中國戶籍。一旦入外國籍，在申請中國簽證的時候，就已經被取消中國國籍，同時也是去了中國公民的身份。

　　睡前不看書就很難入睡是因為，透過看書可以幫助人適當的調節壓力，讓人從一天工作繁忙，心情繁雜的狀態中解脫出來，同時也能讓人的全身心得到放鬆，會讓大腦的活動減少，平復人的心情，能提高的睡眠質量，所以睡前不看書就很難入睡。