南方三伏天酷熱難耐用電量暴漲+福建電負荷突破4100萬千瓦

　　南方三伏天酷熱難耐用電量暴漲 福建電負荷突破4100萬千瓦

　　7月16日是我國“入伏”的第一天。然而，在三伏天正式開啟之前，南方多地的高溫天氣持續已久，推動用電量暴漲。

　　7月14日，廣東省統調負荷今年內首創歷史新高，共計1.2381億千瓦，領跑全國，約等於1.6億臺空調同時製冷，相比去年最高負荷增長了1.51%。廣東省內，東莞、惠州等12市的統調負荷也紛紛創歷史新高。除廣東之外，福建、廣西兩省也創下了用電負荷歷史新高。

　　6月22日，廣西用電負荷達到2509.9萬千瓦，較去年同期增長23.5%。福建省則在7月13日達到了4063萬千瓦的最高用電負荷，比去年最大值增長5.86%。這是今年以來福建省最高用電負荷第5次創歷史新高，也是福建省最高用電負荷有史以來首次突破4000萬千瓦。7月14日，福建省內最高用電負荷再次重新整理紀錄，突破4100萬千瓦。

　　高溫天氣飲食注意事項：

　　1、多喝粥

　　中醫專家認為，夏天脾胃虛弱，飲食量應該比冬天少一些，建議食量大的年輕人可採取少食多餐的方式，減輕腸胃負擔。

　　炎熱的天氣使人的食慾普遍受影響，這時，清淡、水分高又富含維生素的菜粥是很好的選擇。粥類食品易於消化，既能幫助補充因大量出汗所消耗的水分，還能快速補充身體所需能量，是消暑的最佳主食。在做粥時，加入豆類(如綠豆、黑豆)、雜糧(如薏米、燕麥)、果蔬(如西瓜皮、苦瓜)、藥材(如荷葉、金銀花、蓮子)等，能加強粥的保健效果，使維生素和微量元素的補充同步進行。

　　2、吃飯前來點湯

　　湯類含有大量的水分和鈉、鉀、鎂等有機鹽。在進餐前先喝點熱湯，能夠解除因飲水中樞興奮而引起的攝食中樞的抑制，菜湯能夠促進消化液的分泌，有助於促進食慾。比如冬瓜湯、蘿蔔湯、西紅柿湯都可以，既有鹽分，又補充了一定的維生素和水分，還沒有過多的油脂攝入。適當吃些辛味食物孫思邈在《千金要方》裡說："夏七十二日，省苦增辛，以養肺氣。"是說在夏天儘管天氣熱，但人們也不可吃太多苦味的食物。苦多則助心火，為了防止肺氣受傷，還要多吃點辛味食物，以補肺氣。蔥、姜、蒜、韭、椒等，都是補益肺氣的良佳蔬菜。很多人主張夏天要吃大蒜，就是因為大蒜性質辛溫，它可以消肉疾、去骨毒，止嘔吐作用很強。夏天人們難免要吃點生冷、冷盤之類，只要吃的時候配上一點蒜，就可以佐治食物的寒性，防止胃腸疾病的發生。

　　3、補充水分和鹽分

　　不能等口渴才喝水，要定時喝水，少量多次。可選用白開水、茶水、檸檬水、綠豆湯等。

　　4、補充維生素

　　新鮮蔬菜和水果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素C尤為豐富;在穀類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中維生素B含量較多。

　　又是一年三伏天，儘管目前還是初伏，但是一大波高溫撲了過來，出門一圈，感覺像在蒸鍋裡一樣，切切實實讓我們感受到了“出門五分鐘，流汗兩小時”的節奏。身處如此燥熱、煩悶、酷暑難當的三伏時節，如何解暑成為人們關注的重點。除了大家最想念的空調、冷飲，小編還為你準備了8種清涼解暑的食物，一起來看看吧。

　　2021三伏天吃什麼解暑？8種清涼解暑食物送給你

　　1、綠豆湯

　　綠豆亦食亦藥，能夠清熱解暑，有“食中佳品，濟世之食谷”的美稱。炎炎夏日用綠豆煮水喝可以幫助我們祛暑、防暑，同時對暑熱煩渴及中暑引起的不適症也有較好的緩解作用。除此之外，綠豆中還含有豐富的礦物質和維生素，夏季飲用綠豆湯可以為身體補充因大量出汗損失掉的營養素。

　　要注意的是，綠豆湯性寒，體質寒涼、經常腹瀉的人及經期女性不建議多喝。

　　2、西瓜

　　無酒不成席，沒有西瓜哪叫夏？雖然說這年頭一年四季都有西瓜上市，但是唯獨在這個季節裡吃得最為酣暢淋漓。西瓜甘甜多汁，涼爽可口，含水量高達96.6%，在所有瓜果中名列前茅，，補水功效非常強大堪稱“盛夏之王”。不僅如此，食用西瓜還能為我們補充因大量出汗流失的維生素和礦物質，避免由此引發的疲勞和肌肉無力，趕走倦怠情緒。

　　3、冬瓜

　　冬瓜被譽為“消暑第一瓜”。它渾身是寶，瓜皮、瓜籽、瓜絡等均可入藥。中醫認為，冬瓜性寒味甘，能夠生津止渴、清熱解暑，對避暑除煩有著良好的效果。暑溼夾熱的天氣裡，很多人出汗多，食慾也有不同程度的下降。冬瓜含水量可高達90％以上，含有豐富的維生素C 和多種微量元素，且有能刺激腸道蠕動的粗纖維，既補水又開胃，可謂下飯良伴。

　　4、黃瓜

　　黃瓜脆嫩多汁，清爽可口，是深受大家喜歡的一種食物。李時珍在《本草綱目》中記載：“黃瓜味甘、性涼，能清血除熱，解毒消炎。”黃瓜含水量高達95%以上，肉質脆嫩，生吃可祛除體內餘熱，具有生津止渴、消暑除煩的功效。

　　5、苦瓜

　　苦瓜味苦，性寒涼，歷代醫學都認為苦瓜有清暑熱、解煩渴的作用。《本經逢原》中記載苦瓜“煮肉充蔬，為除熱解煩清心明目之品”；《本草求真》載：“除熱解煩。”盛夏時節，烈日炎炎，人很容易中暑，也容易上火，適量吃點苦瓜不僅能夠清熱降火，還能幫助人們增加食慾。但是，苦瓜不宜過量食用，否則可能引起噁心、嘔吐等症狀。

　　6、菊花茶

　　夏季是一個非常容易上火的季節，菊花茶能夠清熱祛火，尤其是對於肝火旺盛的人來說，能夠很好的緩解症狀。如果有一些由肝火引起的頭痛、紅眼、情緒失常、容易發怒等症狀，喝一些菊花茶能夠使人舒服許多。

　　7、綠茶

　　古人一直有“夏飲綠茶，冬飲紅茶”之說。綠茶味略苦、微甘，性質寒涼，具有清熱解暑清心、養陰生津止渴的功效，對夏季燥熱心煩有較好的緩解作用。三伏天天氣炎熱，人的體力消耗大，精神不振，這時以品綠茶為好。

　　8、西紅柿

　　西紅柿既可以隨手拿來當水果吃，又可以做成美味的菜餚滿足味覺。中醫認為，西紅柿性微寒，可養陰生津、健脾養胃、平肝清熱，適於熱病傷陰引起的食慾不振、胃熱口渴等症。另外，西紅柿酸甜多汁，含有蘋果酸、檸檬酸等大量酸性物質，它們可以刺激唾液、胃酸分泌，可以幫助我們緩解夏季因氣溫高引起的食慾不振的情況。

　　南方三伏天可以釣魚：只要選好時間點，做好防曬的工作，在遮陽傘下或者樹蔭下釣魚為好。三伏天是一年中氣溫最高，氣壓最低的天氣，下場雨後氣壓升高，氣溫下降，更是好釣魚的。儘管是三伏天，魚依然是肯咬鉤的，但是需要在釣法釣技上有所區別，並且在釣魚的位置與釣魚時的水深度上有些變化，在窩餌以及釣餌上有些選擇。