1、肉末扒南瓜；
原料：南瓜300克、肉末100克、蝦米1大勺、蔥花1大勺、薑末1茶勺、料酒少許油。
調味料：鹽適量、生抽1茶勺、清水2大、胡椒粉、糖、生粉少許。
做法：
1、蝦米剁碎和肉末一起加入醃料拌勻；
2、南瓜去子切塊，加調味料拌勻，放入燒有熱油的熱鍋中炒勻後加水半杯，以中火煮軟；
3、鍋中放油燒熱，爆香薑末，加入肉末炒至半熟，再淋入少許料酒，放入南瓜炒勻，勾欠，撒入蔥花即可。
2、木耳炒青南瓜。
材料：幹木耳適量、青南瓜一個、姜、蒜適量。
做法：
1、木耳冷水泡發，去蒂，洗淨泥沙備用；
2、青南瓜分成6瓣，然後用刀把內心切掉；
3、南瓜切成片；
4、熱油煸香姜和蒜，倒入南瓜片翻炒，變軟；
5、倒入黑木耳繼續炒，至南瓜全熟，放鹽入味，稍後盛出即可。
薏米和南瓜能一起煮，南瓜是生活中常見的瓜菜之一，營養價值高，富含多糖，氨基酸，活性蛋白質類胡蘿蔔素及多種微量元素等，和薏米搭配食用，不但營養成分，功效沒有衝突，反而還能健脾益胃。
薏米，又叫做薏苡仁、苡米、苡仁等，在中國、日本和越南廣泛種植，是傳統的藥食兼用穀物資源，被譽為世界禾本科植物之王。薏米種子含有豐富的氨基酸、薏苡素、薏苡酯、三萜化合物，薏米種仁含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等。
南瓜是生活中比較常見的食物，並沒有什麼相剋的食物，任何食物和南瓜搭配在一起都可以吃的，所以大家不用太擔心，南瓜並沒有特殊的飲食應季，具體可以看看小編帶來的介紹。
南瓜和雞蛋能一起吃嗎
能。
南瓜是葫蘆科南瓜屬植物的成熟果實，味甘性溫，其中含有大量的維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、果膠以及鈣、鐵等成分物質，適量吃具有一定解毒、補血以及促進消化等作用；而雞蛋味甘性平，其中含有大量的蛋白質、膽固醇以及鈣、鐵、磷等成分物質，具有一定增強記憶力，保肝護的作用，兩者的性質和吃法並沒有相剋的地方，是可以一起吃的，可以為人體補充充足的養分。
南瓜禁忌和六種食物一起吃
南瓜無特殊禁忌同食。
早在2016年釋出並沿用至今的中國居民膳食指南明確顯示，在營養學和食品安全理論中並沒有食物相剋之說，因此南瓜並沒有特殊的飲食應季。
相反南瓜味甘性溫，其中含有大量的維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、果膠以及鈣、鐵等成分物質，適量進行食用可以為人體補充充足的營養，具有一定護胃黏膜、促進胃腸蠕動，進而改善消化的功能，對人體健康是很好的；只是南瓜不宜過量吃，避免加重自身腸胃負擔，導致腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生。
南瓜可以生吃嗎
南瓜可以生吃。
南瓜是一年生蔓生草本植物，一般在夏末秋初成熟，秋天的時候就可以吃到應季南瓜。南瓜含有澱粉、胡蘿蔔素、蛋白質、葡萄糖、維生素、礦物質等營養成分，生吃可以減少營養物質的流失與破壞，還可以更好的發揮南瓜中的營養價值。