去健身房都怎麼練+去健身房都怎麼練啊

　　1、熱身，用有氧健身器械進行5到10分鐘的熱身，比如用跑步機慢跑10分鐘，或者用功率腳踏車騎車10分鐘等。

　　2、力量練習，用固定力量健身器械或者自由力量器械對身體的2到3塊肌肉進行45分鐘的力量訓練。

　　3、放鬆，可以選擇用有氧健身器械進行5到10分鐘的有氧運動，或者對身體各部位肌肉進行拉伸。

　　找物件要去哪裡找，這個問題有很多的答案。如果想要找內心乾淨，純真善良的，那麼就在校園找，如果想找成熟果敢，氣質非凡的，可以去咖啡廳裡找。而有些人，卻偏偏喜歡去健身房裡找物件。那麼我們馬上來看看，會選擇去健身房找物件的星座都有誰。

　　白羊座：優質股

　　白羊座會去很多地方找物件。只要找得到物件的地方，白羊座都會去找一找。像健身房這樣的地方，白羊座也不會輕易的放過。也許有的人會覺得去健身的都是一群肌肉控，健身狂，但是白羊座就會認為，喜歡健身的都是一群有目標，生活健康的人。這樣的人非常的優質，非常適合談戀愛。而且還很有安全感。並且，對待生活對待身體都那麼在意的人，對待愛情也一定很認真。

　　金牛座：興趣一樣

　　金牛座本身就很喜歡健身。健身不僅能夠強身健體，提高免疫力，而且喜歡健身的人性格也會比一般人要來的開朗樂觀。尋找自己的愛情，不正是應該尋找志同道合的人，尋找和自己有著共同興趣愛好的人為目標。這樣的愛情，不一定會浪漫，但是一定會很和諧。另外，金牛座也可以和自己的物件有著共同的話題，兩個人可以就健身的問題，各抒己見，互相補充，共同促進。

　　獅子座：積極向上

　　獅子座很喜歡健身，而且獅子座認為喜歡健身的人都是積極向上的人，因為他們能夠從流汗當中體會到鍛鍊的快樂。所以獅子座並不會排斥在健身房裡面找自己的物件，相反的，獅子座很樂意從健身房裡面去尋找自己未來的另一半。再者在健身房裡面，可是有很多美好的肉體在等待著獅子座呢，說不定就能找到一個既擁有著美好肉體，擁有著強大背景的人。那可是就真的中了大獎！

　　摩羯座：成功率高

　　摩羯座願意在健身房裡面找物件，因為在健身房裡面能夠大大的提高找到物件的成功率。在健身房裡面，有很多名正言順的機會可以接觸到異性，接觸到異性的時候都會產生一些曖昧的氣氛，眉來眼去之間，就會互相暗送秋波。而當這樣接觸的機會多了之後，摩羯座就能夠順順利利的拿下自己喜歡的那一個人。所以，對於摩羯座而言，健身房就是摩羯座的完美狩獵場所。

　　1、練車時要求教練在車旁。按照培訓規定，學員在駕車時，教練必須坐在副駕駛座上，是不能擅自離崗的。雖然教練陪同很難做到，但在你未熟練之前，儘量要求教練在旁指導或者坐在副駕上。

　　2、上車讓教練員把油門頂好。有些責任心強的教練會在油門處出塞東西，防止學員錯踩到油門。如果教練忘了把油門頂好，你一定要提醒教練。

　　3、指導其他學員練車。指導練車本是教練的事，當其它學員要求你“幫看”時，你應該學會拒絕，新車對車不熟悉，很容易操作失誤，從而發生不必要的傷害。

　　4、定點停車與坡道起步。定點停車與坡道起步處你一定不要靠近。

　　5、不練車時移步到休息區。沒有輪到自己練車時，應該移步到相應的休息區等候。

　　6、要嚴格要求自己。基礎訓練時車速不準超過20千米每小時，不少學員過分自信，在練習科目二時，甚至踩油門，這是不允許的。