去汗蒸需要帶什麼

　　去汗蒸需要帶毛巾和洗漱用品。汗蒸中需要注意：

　　1、在汗蒸過程中，由於溫度太高或者不適應等等各種因素，很多小夥伴喜歡在汗蒸過程中跑進跑出的，這樣是不對的，一冷一熱的溫差會容易讓我們感冒的，覺得太熱的話，可以坐到室內比較不熱的地方緩衝一下。

　　2、汗蒸的時間一般是建議45分鐘到一個小時的，當然也要根據個人自身的忍受能力來具體做調整的，不要太短不然會沒效果，也不要太長造成身體負擔，最好還是結伴去汗蒸。

　　3、汗蒸的時候不要因為溫度高而浮躁，起立走來走去，保持盤坐，靜心，深呼一口氣，覺得忍受不了的時候可以出去一下再進來。

　　1、毛巾：汗蒸過程中，人會流很多汗。當汗水過多，就會堵塞毛孔，最好稍微擦去。此時，擦汗就要用到乾淨的毛巾進。最好準備兩條，一條被汗水浸溼了，再用另一條擦。

　　2、汗蒸服：汗蒸服也要帶上，最好透氣性強，因為在汗蒸房裡，溫度高，如果衣服不透氣，人容易悶壞。若沒有汗蒸服，穿夏天薄的衣服去汗蒸房或者也可以買一套。

　　3、一次性內褲：有的人也會帶上一次性內褲，因為汗蒸過程中，內褲由於汗水多會溼噠噠，要適時更換，這樣才不會讓女性的陰部受到影響。

　　1、汗蒸的時候，我們要脫掉自己的外衣，換上汗蒸專用的短袖短褲，進入汗蒸房，我們需要換上短衣短褲，女士還要將內衣脫掉，只穿短衣短褲進入蒸房。

　　2、汗蒸的時候，我們會在密閉的蒸房，會有40度左右的高溫，一般蒸40分鐘到1個小時。我們會出許多的汗，因此要帶毛巾，以備出汗的時候搽汗。還要帶上一根浴巾，因為汗蒸房溫度高。坐在汗蒸房裡的時候，最好是用浴巾墊著坐，以免燙傷皮膚。

　　3、還要帶的就是白水，汗蒸會不斷的消耗體內水分，因此，我們要帶上水及時補充。白水最好！

　　4、汗蒸是韓國的一種養生專案，逐漸在我國風靡起來，無論男女老少都喜歡汗蒸，出出汗，對身體有好處，人也精神許多。