在稻城但丁需要注意以下幾點:
1、適量飲用酥油茶、奶製品、紅景天等飲料,可以增強對高原氣候的適應能力;
2、初入高原時需要多休息,多喝水,多吃水果,不要抽菸和喝酒,不要奔跑和劇烈運動;
3、在稻城時需要飲食有節制,不可以暴飲暴食,以免增加腸胃負擔;
4、藏區屬特殊地區,需要尊重民族地區的文化和信仰習慣;
5、在稻城遊玩時有些地方需騎馬,需注意安全。
在稻城但丁需要注意以下幾點:
1、適量飲用酥油茶、奶製品、紅景天等飲料,可以增強對高原氣候的適應能力;
2、初入高原時需要多休息,多喝水,多吃水果,不要抽菸和喝酒,不要奔跑和劇烈運動;
3、在稻城時需要飲食有節制,不可以暴飲暴食,以免增加腸胃負擔;
4、藏區屬特殊地區,需要尊重民族地區的文化和信仰習慣;
5、在稻城遊玩時有些地方需騎馬,需注意安全。
1、出發前身體準備:進藏區前睡眠和休息要充足,可適當飲用紅景天等飲料,嚴重高血壓、心臟病患者不宜進高原。心理準備:保持樂觀情緒,如有心理負擔會加重高原反應,延緩人體適應高原氣候。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應,如頭痛、胸悶、呼吸急促、噁心、嘔吐、失眠等,一般來說過1—2天后,以上症狀都會逐步減輕或消失。
2、旅行中:適量飲用酥油茶、奶製品、紅景天等飲料可增強對高原氣候的適應能力;初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁菸酒。不要奔跑和劇烈運動;飲食宜有節制,不可暴飲暴食,以免增加腸胃負擔;藏區屬特殊地區,請尊重民族地區的文化和信仰習慣;有些地方需騎馬,需注意安全。
3、旅遊裝備:個人物品及裝備:防寒防曬品:防曬霜(50SPFPA+++以上)、太陽鏡、太陽帽、潤膚霜、唇膏;各類器材:手機、相機、充電器、備用電池;藥品及食品:藥品:高原反應藥:紅景天、肌苷片(對高原反應有特效)等;感冒藥:白加黑、百服寧、芬必得、頭痛感冒藥等(如果要預防感冒就帶板藍根沖劑);喉腔藥:草珊瑚含片、西瓜霜含片;胃腸藥:保濟丸、嗎叮林、瀉利停、氟哌酸、藿香正氣水;外傷藥:正紅花油、創可貼、紅藥水、紗布;高原蔬菜水果少,維生素必要的,帶些維生素C,而且容易上火帶牛黃解毒丸。食品:巧克力、牛肉乾、奶糖、豆腐乾等高熱量食物。
1、出發前準備:進藏區前睡眠和休息要充足,可適當飲用紅景天等飲料,嚴重高血壓、心臟病患者不宜進高原。
2、心理準備:保持樂觀情緒,如有心理負擔會加重高原反應,延緩人體適應高原氣候。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應,一般來說過1—2天后,以上症狀都會逐步減輕或消失。
3、旅行中:適量飲用酥油茶、奶製品、紅景天等飲料可增強對高原氣候的適應能力;初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁菸酒。不要奔跑和劇烈運動;飲食宜有節制,不可暴飲暴食,以免增加腸胃負擔;藏區屬特殊地區,請尊重民族地區的文化和信仰習慣;有些地方需騎馬,需注意安全。
4、旅遊裝備:個人物品及裝備:防寒防曬品:防曬霜(50SPFPA+++以上)、太陽鏡、太陽帽、潤膚霜、唇膏。
5、各類器材:手機、相機、充電器、備用電池。
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