一、打完淺紅道館並且得到衝浪術和勁力後去無人發電所抓閃電鳥
二、閃電鳥抓到之後就可以去雙子島抓急凍鳥。
三、抓了急凍鳥然後老家往下走去紅蓮島，先去紅蓮島道館旁邊的精靈小屋，在精靈小屋最底層拿到道館的鑰匙。
四、然後出來才能挑戰紅蓮島的火系道館。
五、挑戰完火系道館後，出來會碰到正輝，他會帶你到七島中的一之島，開始在七島的一部分劇情。
一、打完淺紅道館並且得到衝浪術和勁力後去無人發電所抓閃電鳥
二、閃電鳥抓到之後就可以去雙子島抓急凍鳥。
三、抓了急凍鳥然後老家往下走去紅蓮島，先去紅蓮島道館旁邊的精靈小屋，在精靈小屋最底層拿到道館的鑰匙。
四、然後出來才能挑戰紅蓮島的火系道館。
五、挑戰完火系道館後，出來會碰到正輝，他會帶你到七島中的一之島，開始在七島的一部分劇情。
1、通關一遍，抓住超過60種精靈，然後去博士那裡升級成386版圖鑑，之後到港口坐船去第一個小島的火焰山，右邊有兩個火箭隊隊員，打敗他們進入山洞，在山洞中要使用秘傳機04怪力推石頭後才能到達深處，得到紅寶石。回去在1號島的PC把寶石給博士，便得到船票，之後可以坐船去7個島。
2、4號島：在4號島一下船就會遇見對手小茂，但說了幾句就跑了……值得注意的是，在這個小島可以養精靈。然後到商店旁邊的屋子和裡面的人對話，再用衝浪過右面的一個小湖，來到一個冰洞。注意，洞內有些地方需要踩冰，踩兩次就會掉到下一層。另外還有滑冰，要利用冰塊上的石頭轉換方向。洞裡可以拿到秘傳機器07（登瀑布），有個地方要使用登瀑布進去，之後可以遇見四天王之一—冰天王，旁邊還有火箭隊的人，與其談話後會發生戰鬥，贏後會告訴你口令。得到冰天王的感謝後回到坐船那裡，出發去5號島。
3、5號島：到達5號島之後到左上方那裡使用衝浪，下水後往左走，登陸之後和這個阿伯對話，他會給你一顆蛋（孵化出No.175波克比）。繼續前進會到達一個小島，上面有山洞，洞裡邊牆四面有洞，是個迷宮，迷宮可以拿5樣東西!
走腳踏車道去沙吉市，推完毒系道館之後到沙狐樂園深處的屋子裡得到衝浪術，屋子外撿到金牙，回到沙吉市大地圖到圖中園長家用金牙換怪力術。得到衝浪後就可以衝浪去下一個紅蓮道館了，完成道館主線後可以去三之島。