單個手指分別練發力，重音在無名指，先慢練，保證清晰度之後提速，四指的彈奏儘量在同一個點上。
以指法，打、勾、抹、託，為例。先兩個手指一組練習，比如：打，勾，一組，在一根琴絃上反覆彈奏。勾抹一組，同上。
抹託一組，同上。最難的，打託一組，同上。其他可以自由組合。儘量把手撐開，讓自己的指甲去平面觸弦。好的指甲觸弦面，需要略有弧度，才好。
彈奏的時候的手指與琴絃的角度很關鍵，也是避免噪聲的關鍵之一。主要是依靠第二關節的“彈”而非“刮”這要靠自己好好領會的，並且要持之以恆，才會奏效。而大拇指與小指的銜接程度則是保持輪指連續發音而非斷斷續續發音。基本上五個手指保持在一個“點”上，實際演奏時只能儘量做到這點。
琵琶練好輪指的方法如下：
1、輪指手型始終保持著大拇指在食指上方，以握拳的方式，但五指不可握實，手指、手掌、手臂呈放鬆狀態。最基本的輪指應該從食指出發，食指以彈的方式快速彈出，並且快速連線中指；
2、中指在食指挑出後快速連線，並以相同的力度彈出；
3、在中指彈出後無名指快速接上，同樣以相同力度彈出；
4、在無名指彈出後小指也快速連線無名指，這時如果因為小指長度不夠可適當的調整手掌稍微向內傾斜；
5、大拇指應該在第一關節處彎曲以轉圈的方式挑出，切忌用指根處發力挑出。
練吉他輪指首先要知道輪指的指法，閒暇之時可在右側大腿上反覆練習，熟能生巧。輪指應當演奏得均勻。連貫並富有顆粒性，各個音符應該在時值（速度）。輪指，是指琵琶或吉它的一種演奏指法，但有一點點區別。在吉它彈奏中，輪指又叫震音（西Tremolo意Tremolo），震音一般以單音的形式出現最為普遍，這時每個手指輪流 ...
首先用拇指撥晌四弦，然後依次用無名指、中指、食指撥晌一弦，讓一弦發出類似於抖動的聲音，再用拇指撥晌三絃，輪指撥一弦，最後用拇指撥晌二絃，輪指撥一弦。輪指撥絃是一種透過多根手指快速、輪流撥晌單根琴絃，再同時配合拇指分解撥絃來表達感情的技巧。 ...
用瑜伽輪在家練後彎的方法是首先四足式準備，將瑜伽輪放於手腕下方，保持大腿垂直地面雙腳回勾。呼氣時雙肩胸椎沉向地面，頸部自然放鬆，保持呼吸五到十次，吸氣肩部上提最後還原到嬰兒式。瑜伽輪能非常好的緩衝身體下壓的對抗力量。內層採用超耐壓樹脂材料，保證練習者的安全性與練習的穩定性。 ...
在使用腹肌輪之前必須要讓腹肌有一個適應的過程，由於腹肌輪鍛鍊腹肌的強度比較大，所以可以在用腹肌輪鍛鍊之前先做幾天的仰臥起坐與懸垂舉腿，待腹肌被充分啟用時再上腹肌輪。
開始使用腹肌輪的時候，我們最好是先採取跪地的姿勢，防止站立做腹肌輪使將腹肌拉傷。具體做法就是我們找一塊瑜伽墊，雙膝跪在瑜伽墊上，上身保持 ...
卷腹動作最主要的就是鍛鍊腹部肌肉，尤其對鍛鍊馬甲線有很大的幫助，它主要是用來鍛鍊一些腹部肌肉。
肌肉主要由肌肉組織構成，肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱 ...
中國古琴常用的一種以記寫指位與左右手演奏技法為特徵的記譜法。它是將古琴文字譜的指法、術語減取其較具特點的部分組合而成，故名“減字譜”。減字譜的譜字，大都由右手指法、左手指法與一般術語組合而成。右手基本指法有8種,俗稱“四指八法”。左手指法，主要有倶、犭、卜、氵、上、下、佳佁、艮佁、弁等。一般術語，包括調名 ...
輪指有雜音，一是因為觸弦不夠快，二是因為觸弦不夠淺，兩個原因都造成了指甲與琴絃之間的摩擦增大，導致雜音。一開始要練慢輪，一個手指一個手指地彈，練習每個手指的指力。要點是：觸弦之前手指放鬆，指甲儘量淺觸弦（用指尖觸弦），觸弦要快，不要事先把指甲放在弦上面，而應只在一剎那接觸琴絃，而且只在觸弦的一剎那用力，彈 ...