只喝泡麵湯熱量高嗎

　　熱量基本相差不大。只吃面不喝湯，喝湯只會增加鹽分的攝入，對熱量沒多大影響。吃泡麵還是不喝湯的為妙，因為鹽分過高。每個人每天鹽分的攝入量應當不高於6克。放調料不放醬包。醬料包90%以上都是油脂，油炸面塊含油量也高於標準量20%，所以吃麵不發胖只能犧牲醬料了。中午是吃泡麵最好的時機，可以有一整個下午來消耗多吃下去的熱量。

　　泡麵湯熱量高，每100克泡麵中含有熱量大概在500大卡左右。泡麵吃多之後會導致這些熱量在體內堆積，從而引發脂肪層增厚，引發肥胖。而且泡麵本身屬於一種油炸食品，裡面含有大量的油脂，吃多之後會導致血脂升高，不利於身體健康。平時可以少量吃一些泡麵或者是在泡麵之中多加一些新鮮的蔬菜共同食用，這樣可以降低泡麵的危害。

　　每100克的非油炸泡麵的熱量為472大卡，而普通的泡麵大約是80克，所以一包泡麵的熱量為378大卡，所以熱量比較高。

　　非油炸的泡麵是採取的熱風乾燥的技術製成的，跟油炸的泡麵比較起來，麵條僅僅是具有細密特性而已。油炸泡麵與非油炸泡麵的蛋白質、碳水化合物相差無幾，僅僅在脂肪方面會多出25%，因此營養價值並無很大區別。