可以用來作為晚餐的減肥食譜有哪些呢

　　酸奶搭配雞肉沙拉可以減肥。雞肉跟其他肉類比，具有低脂低熱的特點，可以與多種輔料搭配製作出美味菜餚，且營養豐富，而酸奶則能促進消化，促進身體的新陳代謝。

　　海鮮冬瓜湯搭配糙米飯也能起到減肥的效果。蝦、蟹、貝類等海產品不僅熱量低，而且富含各種維生素和礦物質，能促進消化吸收。冬瓜則能幫助排清體內多餘水分。糙米富含膳食纖維。

　　1、無與倫比，指事物非常完美，沒有能跟它相比的。出自唐代盧氏《逸史》：置於州，張寵敬無與倫比。

　　2、巧奪天工，指人工的精巧勝過天然。形容技藝十分高超。出自《葬書》。

　　3、鬼斧神工，指像是鬼神製作出來的。形容藝術技巧高超，不是人力所能達到的。出自《莊子·達生》：梓慶削木為鐻，鐻成，見者驚憂鬼神。

　　4、超群絕倫，超出眾人，同輩中沒有可以相比的。晉朝陳壽《三國志·蜀志·關羽傳》：當與翼德並驅爭先，猶未及髯之絕倫逸群也。

　　第一：早餐：酸奶一杯，葡萄乾10顆，全麥麵包兩片。午餐：芹菜二米粥。晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。做法：將芹菜洗淨，切成小段；大米。小米淘洗乾淨。鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。

　　第二：早餐：豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個。午餐：番茄豆腐豆芽湯。晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。做法：將番茄洗淨切塊，豆腐成切小方塊，豆芽菜去根，洗淨，香菜洗淨切段。鍋中放清水、豆腐塊，開鍋煮5分鐘，再加番茄塊、豆芽菜略煮，放鹽調味，撒上香菜段即可。

　　第三：早餐：一杯牛奶、一個花捲，一個蘋果。午餐：熘魚片。晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。做法：將草魚收拾乾淨，切片，沾裹幹澱粉用溫油滑熟；木耳泡發，洗淨；廣東菜心擇洗乾淨；蔥、姜切末。鍋中倒入色拉油燒熱，放入蔥、薑末爆香，再加入魚片、木耳、菜心炒勻，加鹽、料酒調味、倒水澱粉勾薄芡即可。