史密斯機空杆的重量是15公斤左右，如果加上彈珠的摩擦力，實際重量可能達到30kg，另外繩索盡頭的鐵塊重量也都不一樣，史密斯機由於內部構造不同，所以可以平衡自身的重量。史密斯機其實是槓鈴操不可或缺的一部分，槓鈴操是槓鈴和健身操進行組合的一種運動，可調節槓鈴的重量適合不同年齡、性別和體質的人士，可以快速提高肌肉的耐力和肌肉力量，消耗大量的卡路里，雕塑出完美的身體線條，而且還可以增加骨密度，預防骨質疏鬆症，改善內分泌，提高人體免疫力。
史密斯機空杆的重量是15公斤左右，如果加上彈珠的摩擦力，實際重量可能達到30kg，另外繩索盡頭的鐵塊重量也都不一樣，史密斯機由於內部構造不同，所以可以平衡自身的重量。史密斯機其實是槓鈴操不可或缺的一部分，槓鈴操是槓鈴和健身操進行組合的一種運動，可調節槓鈴的重量適合不同年齡、性別和體質的人士，可以快速提高肌肉的耐力和肌肉力量，消耗大量的卡路里，雕塑出完美的身體線條，而且還可以增加骨密度，預防骨質疏鬆症，改善內分泌，提高人體免疫力。
史密斯機：是一種用來臥推的健身器。以發明者的名字命名。
使用方法如下：
1、在史密斯機上調整好長登位置和角度：平板臥推則是水平，斜上推約30度左右，斜下推一般20度左右；保持臥推上舉時槓鈴軸線落在胸部相應部位；採用比肩寬的握距，使胸大肌獲得充分伸展和徹底收縮；
2、當槓鈴推起至兩臂伸直時，必須使胸肌處於“頂峰收縮”狀態，稍停。
3、上推時用鼻子呼氣，還原時用口吸氣。
1、在清洗熱水器的前一晚，需要停止使用熱水器，然後關閉控制板的電源，切斷電熱水器任何形式的加熱，為保險起見，一定要拔掉電源插頭，以防萬一。
2、關閉熱水器的兩個冷熱水角閥，然後拆掉洩壓閥扳手的限制裝置，用塑膠管接在洩壓閥的洩壓口的小管子上，把內膽中的水引匯出來。
3、旋轉90°洩壓閥的扳手，此時洩壓閥已經被開啟，然後拆開熱水管處金屬軟管的接頭，這時就能看到從洩壓閥中有水流出。水流會持續很長時間，請耐心等待。
4、當水全部流出以後，然後開始清洗內膽，接著將金屬軟管接到熱水器的熱水出口上，之後開啟冷水角閥，讓冷水由熱水管衝到內膽裡，這時可以看見洩壓閥出水口裡繼續流出有水垢的水。
5、多次清洗之後就可以關閉冷水角閥，然後將所有的部件重新連接回去即可，只是開始向內膽中注水，接通電源，加熱水之後就可以正常使用了。
資料拓展：史密斯熱水器是一種新型的熱水器，它具備了很多功能，而且還能夠有效殺滅水中的細菌。