第一：掌壓腰骶部：俯臥位，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次，做10~15次。推下肢：旁人幫助，俯臥位，固定胯部，以掌根從骶部開始，經臀部沿大腿外側、小腿外側，至另一側肢體。
第二： 揉摩腰背：工作之餘，晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同時扭動腰部，有舒筋活血，促進區域性血液迴圈，改善腰痛的作用。
第三： 揉筋結：用拇指指腹仔細在腰、骶部觸控，如發現有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，每結揉1分鐘。 起坐操：仰臥，收腹坐盧。注意不能用上肢幫助，下肢保持伸直，次數不定。本操還可起到減少腹部脂肪的作用。
落枕不需要用藥物來治療，只用按摩的方法就可以得到恢復，用手指按摩脖子後部，捶打，然後慢慢將頭部扶正，持續一段時間後，落枕就治好了。
如果在按摩，捶打後還沒得到恢復，可以貼一貼膏藥，讓藥力扶正血液的流通，然後慢慢就可以恢復。
跑步後膝蓋疼的話，可以採用以下治療方法：首先注意要多休息為主，膝部可以用熱水熱敷，或者是暖水袋及熱寶熱敷。避免高強度活動。必要時可以吃消炎鎮痛藥物即保護軟骨藥物，如鹽酸氨基葡萄糖片治療。
白羊座
他會對你呵護有加，溫柔又體貼。
其實白羊男還滿溫柔的，而且他很重事業，也會努力賺錢創業，雖然是一個大男人，在外人面前也很有脾氣很有個性，讓人覺得很霸道的樣子，但是對老婆就脾氣很好，會忍受老婆的責備啦嘮叨啦，覺得自己是大男人不必和女人計較，老婆有時候兇一點也無所謂，還會對老婆呵護的無微不至， ...
拔牙之後需要一段時間恢復，無論是生活習慣方面，還是飲食方面。剛剛拔完牙之後，是不能刷牙漱口的，也不能吃辛辣刺激的食物，晚上睡覺的時候一般可以側躺，也可以平躺，不過側躺的時候一般要避開拔牙的那一側，以免壓著傷口，出現疼痛感。下面，就快和小編一起了解相關知識吧！
拔牙後什麼睡姿比較好？
拔牙後側臥躺下 ...
原因之一：在引起右腰疼痛的因素中，泌尿系統部位有炎症是最常見的一個因素，除此之外，泌尿系統如果有結石存在，也是會引起腰疼的症狀的。
原因之二：引起右腰痛的原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ，有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 ，如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛， ...
跑步後膝蓋疼，是因為運動過度會導致肌肉痠痛，而發生疼痛的部位以膝關節最為常見，通常活動後疼痛加重，有明顯的關節扭傷，碰傷，疼痛就會加劇，休息可緩解或減輕部分疼痛，所以鍛鍊時要循序漸進，不可過度劇烈活動。 ...
1、你的這種情況可能是腰臀部慢性軟組織勞損引起的，可給予推拿按摩，理療，針灸，針刀，內熱針，銀質針，活血化瘀的中成藥，浮針等方法治療。平時避免久站久坐，一定要注意多運動。
2、考慮有腰間盤突出壓迫坐骨神經的可能得了腰椎間盤突出，壓迫神經引起的，建議積極治療。
3、你的情況考慮還是肌肉勞損導致的異常 ...
1、跑步之後膝蓋有震的疼痛，要注意護理的，多休息吧，食物方面也要清淡一些的，要治療的指導意見需要適當補充鈣的，再一個關節也是要注意保暖的，食物方面也要多樣化的，保證充足的睡眠。
2、膝蓋疼有很多原因，例如關節增生，半月板損傷，韌帶拉傷，軟骨損傷。可能是跑步過程中扭到導致了韌帶拉傷，強烈建議最近不要再跑 ...
補腎益氣。腰肌勞損中醫可認為因感受寒溼、溼熱、氣滯血瘀、腎虧體虛或跌僕外傷所致。其病理變化常表現出以腎虛為本，感受外邪，跌僕閃挫為標的特點。臨證首先宜分辨表裡虛實寒熱。大抵感受外邪所致者，其證多屬表、屬實，發病驟急，治宜祛邪通絡，根據寒溼、溼熱不同，分別施治。由腎精虧損所致者，其證多屬裡、屬虛，常見慢性反 ...