吃什麼胸才能變大

　　1、酸奶，酸奶中豐富的蛋白質有利於乳房的挺拔和彈性，將酸奶和青木瓜或核桃加以煉乳相組合，能夠刺激女性荷爾蒙的分泌，促進胸部發育，達到減肥豐胸的完美效果。

　　2、紅棗，鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C，對胸部扁平的女生來說，確實是不錯的選擇，有利於保持胸形和促進胸部的發育。但是要注意，大棗糖分較豐富，熱量可不小，可不要貪吃，小心長胖哦。

　　3、大豆，豆漿中富含的大豆蛋白質，不僅能供給人體充分的營養，還有豐胸作用。有些女生的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿，要多吃豆類食品，就可補充植物性荷爾蒙，並幫助胸部脂肪聚積，產生豐胸效果。另外，波立挺營養素也能達到豐胸的目的，裡面含有大豆和其他成分，效果明顯。

　　4、萵筍，萵筍是傳統經典的豐胸食品，萵筍中的鉀是納的27倍之多，對調節體內的水電解質平衡有很好的作用，能夠促進排尿消除水腫，還能刺激胸部的發育。和能夠促進雌激素的雞肝一起食用，能調養血氣，使胸部變得等豐滿挺拔。

　　5、花椰菜，花椰菜富含維他命A有利於激素分泌，能幫助乳房發育。在煮食花椰菜的時候要注意，因為維他命B和C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來。這樣能儲存好花椰菜的營養，對豐胸更有效果。

　　6、青木瓜，如大家所知，木瓜能豐胸。但是豐胸的木瓜並非是我們常吃的熟木瓜，而是青木瓜。木瓜中具有豐胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜時會流出的白白的乳狀物，這種木瓜酶青木瓜中含量豐富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜豐胸一定要選青木瓜。另外木瓜可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，豐胸效果最佳。

　　一、藥膳豐胸

　　蒲公英當歸燉烏骨雞。胸小怎麼才能變大?做法很簡單，取蒲公英3錢、當歸3錢、烏骨雞腿1只、鹽2小湯匙。然後蒲公英加六碗水熬汁，以大火煮開，轉小火煮5分鐘，去渣留汁。雞腿剁塊，汆燙撈起，加入蒲公英汁中，放入當歸，以大火煮開，轉小火燉至雞肉熟爛，加鹽調味即可。這道藥膳可以幫助女性益氣造血，調子宮機能，能影響女性荷爾蒙激素，刺激胸部發育和大小，並且還能清熱解毒、通暢乳腺、舒緩胸部發育的腫痛，對女性來說是一道很好的補品。

　　二、學會吃阿膠

　　阿膠具有滋陰，補血的效果。對於女性來說，阿膠也是補充膠原蛋白的補品類食物。胸小怎麼才能變大?因此，在有了豐胸需求時，女性在生活中就要學習吃阿膠的技巧和方法，阿膠對女性胸部血液的迴圈，是有調節作用的。多吃對女性的胸部大小也有著不小的豐胸作用。

　　如何讓胸變得更大呢？讓胸部變大有以下一些方法：

　　第一，運動鍛鍊，堅持每天做擴胸運動，使胸部的胸大肌，胸小肌肥厚，來使胸部變大。

　　第二，增加雌激素水平，調節內分泌，可以透過飲食，多喝豆製品，比如豆漿，豆奶，多吃豆製品來使雌激素水平提高，使胸部變大。

　　第三，脂肪填充，透過吸出腿部，臀部，腹部的脂肪，離心後填於胸部，使胸部變大。

　　第四，假體隆胸，透過用矽膠假體，填於胸部，使胸部變大。

　　這四種方法可以使胸部變大，各人有各人的不同情況，需要根據個人的情況，選擇不同的方法來使胸部變大，前兩種方法需要持之以恆，後兩種方法，是手術的方法，有一定的創傷。

　　怎樣讓胸變大呢？

　　1.交叉上舉：自然站立，兩腳與胯同寬，兩隻腳分別踩住兩根拉繩的一端，雙手握住身體對側方向的拉繩另一端，這樣，讓拉繩交叉在身體前方，手放在身體兩側。雙膝彎曲，身體下蹲，雙臂向兩側外展伸出。接下來，雙腿伸直站起，雙臂向上向外伸起。收回到起始位置，完成一次動作。

　　2.推實心球：擺好做俯臥撐動作的姿勢，左手按在一個實心球上，右手按在地板上。雙腿併攏，提胸收腹。身體保持平直，兩肘彎曲，身體緩緩下降，然後雙手用力向上撐，回到起始位置。

　　4.弓步拉繩：兩腿一前一後呈弓步站立，兩手分別握住一根拉繩的兩個手柄，後腳踩住拉繩中部。兩臂由下至前方拉動拉繩，拉至雙臂與地面平行，然後向後收回。動作要緩慢，這樣你能感覺到胸部在展開。也可以晚上對胸部進行按摩，這時配合著這個霜可以更好的吸收，效果會更佳。

　　怎麼樣做才能快速有效地使胸部變大呢？

　　1、多吃一些含有高蛋白質的食物。

　　如雞蛋、雞肉、魚肉、鴨肉、豬肉、牛奶以及牛肉等食物，這些食物之中都是含有著大量豐富的蛋白質，能夠給乳房提供必要的營養物質，從而促進胸部地再一次發育，進而可以使得胸部變得更大。

　　2、多吃一些含有大量豐富維生素的食物。

　　如蔬菜水果之類的食物，裡面含有著大量豐富的維生素，可以使得其胸部變得更大一些。

　　3、多對胸部進行按摩處理。

　　從中醫學上的角度來看，多對胸部進行一系列的按摩處理，可以促進乳房的血液迴圈，進而促進胸部的發育，從而使得胸部變大。