吃什麼能降血壓

　　1、橙汁是超級降壓食物，橙汁中不光含有豐富的維生素C，能夠增強人體的免疫力，還能有效減緩體內自由基對血管的傷害。橙汁中還有豐富的鉀元素，能夠有效降低高血壓。根據科學發現，中年男性連續一個月，每天喝兩杯橙汁，其高血壓症狀明顯減輕。

　　2、芹菜中含有豐富的黃酮類物質、膳食纖維、葉綠素、丁基苯酞類、氨基酸、不飽和脂肪酸、礦物質等諸多活性成分都具有降壓、降糖，降脂的生理功能，所以芹菜的提取物降壓、降脂療效應當是這些成分共同作用的效果。

　　3、辣椒中的辣椒素有助於降低血壓和血脂，進而降低心臟病的危險。辣椒中的辣椒素具有擴張血管的作用，同時還能促進身體血液的迴圈，還具有降低血糖的功能。根據實驗表明，長期補充辣椒素麼，能有有效控制高血壓。不過，過度的吃辣椒也會誘發高血壓、高血脂以及糖尿病。因此，高血壓患者進食辣椒需適量。

　　4、海帶中的海帶氨酸具有降壓效果，海帶氨酸單枸櫞酸鹽對麻醉兔靜脈打針，可使血壓時間短下降，因此高血壓患者經常使用海帶具有降血壓的效果。不僅如此，海帶還具有降血糖的效果，在海帶中的褐藻澱粉的作用下，血糖能夠得到有效的下降。

　　5、洋蔥是超級降壓食物，洋蔥中含有前列腺素A，是天然的血液稀釋劑，它能增加人的排尿量，促使體內的鈉能快速排出體外，這樣能有效阻止高血壓以及腦血栓的形成。此外，洋蔥的富含榭皮素和含硫化物，能有效防止血管硬化以及調節血管的作用，對於治療心血管硬化具有明顯的功效。

　　適當的多吃芹菜，是可以起到降血壓作用的。芹菜對於高血壓病的飲食調理主要在於：

　　1、芹菜有促進鈉離子排洩的作用，對於因為食鹽攝入量過高而導致的血壓進一步升高，具有一定的預防和治療作用。

　　2、芹菜中富含芹菜素，芹菜素可以透過化學感受器的反射作用引起降壓效果，使高血壓患者的血壓下降。

　　生吃芹菜不能降血壓，如今，也沒有任何一家科學研究機構或者是臨床經驗能夠證明芹菜具有降壓的作用。芹菜對我們體內的血壓並不能夠起到降低的作用，這種說法也只停留在理論上而已。但是對於患有高血壓的朋友來說，適當的吃點芹菜對身體的確是有一定好處的，這是因為芹菜甘苦性涼，能夠對我們的身體起到涼血止血、去煩消腫、平肝清熱等作用。