吃什麼頭髮長得快

　　1、維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可以用來治療脫髮的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

　　2、補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等.。這些食物對脫髮掉髮情況都非常有幫助。

　　3、烏髮粥需要的原料有大羊脊骨、羊腎、芝麻、糯米、大紅棗、紅糖，其味道是鹹鮮味，能使頭髮變得光澤。

　　4、多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。

　　5、多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

　　6、多食蔬菜、水果：內含有許多構成髮質所必需的微量元素。

　　7、最後，梳頭勤洗頭，這些對護髮也是有幫助的。

　　1、第一、應該補充含鐵質豐富的食物，因為鐵對頭髮的生長有重要的作用。常見的包括菠菜、木耳、肉類等。

　　2、第二、可以多補充植物蛋白，尤其是含胱氨酸比較多的植物。比如大豆、玉米、黑芝麻等。

　　3、第三、可以多吃蔬菜、水果，它們含有豐富的維生素和微量元素，也有利於頭髮的生長。

　　1、維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可以用來治療脫髮的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

　　2、補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等.。這些食物對脫髮掉髮情況都非常有幫助。

　　3、烏髮粥需要的原料有大羊脊骨、羊腎、芝麻、糯米、大紅棗、紅糖，其味道是鹹鮮味，能使頭髮變得光澤。

　　4、多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。

　　5、多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

　　6、多食蔬菜、水果：內含有許多構成髮質所必需的微量元素。

　　7、最後，梳頭勤洗頭，這些對護髮也是有幫助的。