吃太飽了胃難受怎麼辦

　　人有時經不住美食的誘惑就會吃的太多，特別是在聚餐的時候。現在很多學生聚餐都愛去吃自助餐，本著要吃回成本的想法就是大吃特吃，有時就會吃到胃很難受，那麼要怎麼辦呢？本期的飲食文化，為你解析。

　　1、吃多了首先站起來

　　吃撐了首先站起來，躺下最不利於消化胃部的東西也會流回食道，會導致人更加難受。肚子撐得不舒服，如果躺下來這樣睡了，很容易長胖，而且對消化液不好。

　　一般情況下，吃多了最好等大概兩三個小時後，等食物基本上完成了消化之後再入睡比較好。

　　2、吃多了適量喝點開水

　　胃脹一方面是吃的東西太多，另一方面也可能是因為消化時產生的碳酸氣體排不出去，從而導致胃撐的慌。這時，即使你感覺很飽，也可適量的慢飲些開水，開水的溫度宜較高，有助於碳酸分解，這樣就能打出嗝來了，胃部的脹痛也可以緩解。

　　3、吃多了可適當給肚子按摩

　　肚子吃撐了不要急於運動，就站在原地，適當的自己在肚子和腹部按摩，促進腸胃蠕動，消化食物，一般大概只要半個小時，或許你會發現症狀會有所緩解。

　　4、吃多了按摩完再散散步

　　大概按摩了半個小時後，會稍微緩解了，這個時候可以輕微的活動了，活動活動可以更好的促進食物消化，最好是散散步。

　　5、吃多可適當服用治胃脹的藥

　　吃多了上述方法若不奏效，實在感覺胃難受、胃脹、胃不舒服的話，建議可適當服用些藥物，如整腸丸、藿香正氣丸、健胃消食片等。

　　注意，這些藥物不宜長期服用，長期大量服用應在醫生的指導下進行。還有，健胃消食片的食用時間要因個人情況而定，如果是消化不好，建議飯前食用。如果是當時貪嘴，吃的過多，消化不了，建議飯後服用。

　　6、吃多了嚴重時需去醫院

　　如果吃多了胃難受較嚴重，久不見好，建議去醫院。因為我們吃撐了的症狀有可能是肚子脹痛，反胃，還有可能會有區域性的疼痛，在吃撐的過程中，有可能出現的就是胃穿孔，這個情況很可能會和上面的症狀弄混淆，這樣很容易出現病情的拖延。

　　所以我們在發現肚子脹痛症狀沒有緩解的情況下，甚至出現加重的情況，其他促消化的方法無效的情況下，建議去醫院治療。

　　1、不要喝水，本來已經吃撐肚子很脹了，就不要馬上喝水或者其他飲品了，否則只會讓肚子更加脹，更加的不舒服。

　　2、給肚子按摩，吃撐以後不要急著做運動促進消化，這時候可以適當按摩腹部，促進腸胃蠕動，消化食物。但要注意力度一定要輕柔，避免刺激腸胃產生噁心感。

　　3、散散步，按摩半小時後沒撐得那麼辛苦了就可以做一些輕運動，到公園散步就是一個不錯的選擇，適當的運動可以更好的促進食物消化。但要注意不能一吃飽就去運動，也不能做劇烈運動。

　　4、吃點消食的水果，在餐後一小時左右，等沒撐得那麼難受時，可以適當吃一點消食的水果，如獼猴桃、菠蘿和山楂等。

　　5、不要立即洗澡和睡覺，如果肚子撐得難受，這時候最好別急著洗澡睡覺，一般情況下，我們最好等大概兩三個小時後，等食物基本上完成了消化之後再入睡比較好。如果實在難受，可以吃一些健胃消食的藥物，或是就醫治療。

　　解決方法如下：

　　1、應該安靜休息，以半臥位的姿勢躺在床上為最佳。

　　2、注意暫時不要喝水。最好不要到處溜達。

　　3、等到撐脹的感覺減輕後，可以做一些動作比較輕柔的運動，比如散步，或是雙手按順時針方向按揉腹部，以促進胃腸道對食物的消化、吸收。