吃杏仁的好處與壞處有什麼？

　　杏仁是人們在生活中經常選擇用來滋補身體的一種食物，但是，吃杏仁也是有好處和壞處之分的，因此，本文特將吃杏仁的好處與壞處做了如下的分析。

　　經驗步驟：其一：杏仁的功效，祛痰止咳;平喘;潤腸;下氣開痺可以控制體重的效果。

　　其二：常吃杏仁的好處是有很多的，其不僅能夠對心臟的健康起到促進作用，還能夠有效的改善皮膚部位的微迴圈，從而起到美容的效果。

　　其三：壞處：過量服用可致中毒。產婦、幼兒、實熱體質的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其製品。

　　注意事項：在對吃杏仁的好處與壞處這一問題了解了之後，大家在平時吃杏仁的時候一定要注意量的控制。

　　其一：杏仁的功效，祛痰止咳;平喘;潤腸;下氣開痺可以控制體重的效果。

　　其二：常吃杏仁的好處是有很多的，其不僅能夠對心臟的健康起到促進作用，還能夠有效的改善皮膚部位的微迴圈，從而起到美容的效果。

　　其三：壞處：過量服用可致中毒。產婦、 幼兒、實熱體質的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其製品。

　　好處一、吃杏仁能快速補充能量。運動員經常選擇杏仁為訓練食品，就是因為杏仁具有補充能量的特性。

　　好處二、吃杏仁還能美容養顏。杏仁還有美容功效，能促進皮膚微迴圈，使皮膚紅潤光澤，特別是女性吃杏仁美容的效果就會更加的好。

　　好處三、吃杏仁有利於補充蛋白質和鈣質。杏仁富含蛋白質和鈣質，所以素食者吃杏仁可補充蛋白質和重要的礦物質，例如鐵、鋅，以及維他命E，這些礦物質在我們日常的飲食當中是很難補充的。