1、人參的作用和功效：
（1）大補元氣，安神益智。復脈固脫，補脾益肺。生津止渴，增強身體免疫力。
（2）起到了一個調派的作用，它主要是將散在外周的氣血斂到腹腔中，好比是調派更多的人手去實現脾胃參與消化吸收這個過程。
（3）脾胃有了更多的氣血參與消化吸收，好比就是在提高生產力，能產生更多的氣血，轉化更多的水谷精微供給身體利用。
2、哪些人群適合吃人參：因為大失血或大病久病後所導致元氣虛，精神疲備的人以及肺氣咳喘、痰多。
3、哪些人群不適合吃人參：特別有頭痛、頭脹、發熱、噁心、嘔吐症狀的老年人，就最好不要食用人參了。還有小孩最好不也要食用人參，小孩身體器官功能還沒長健全，所以也建議大家不要給小孩進補人參。實在是要補，可以諮詢醫生後再進行補。
1、提高效能力。瑪卡中含有的營養元素非常豐富，氨基酸多糖、礦物質可以滿足身體機能的基本需求，此外瑪卡里面還含有一些特定的活性物質，比如瑪卡烯、瑪卡醯胺。
2、提高生育能力。生物鹼、精氨酸和果糖基本上很少同時存在一個植物裡面，而瑪卡里面卻恰好同時擁有了這些物質，因此在提升男性生育能力上面有著不錯的效果。其中瑪卡中的生物鹼會給生殖器系統帶來很強的刺激性，讓生產精子的質量和數量有著明顯的提升；其次瑪卡中的精氨酸是精子的一個重要組成成分，所以吃了瑪卡的男性朋友的精子活力會增強很多；最後瑪卡里面的多糖屬於一種能量物質，可以為精子的活動提供能量，從而全方面的提升男性的生育能力。
3、緩解疲勞狀態。生活中很多男性朋友都會出現疲憊不堪的情況，其實為自己準備瑪卡就可以讓精力回到充沛的狀態。因為瑪卡中含有的鐵、蛋白質、氨基酸、鋅元素、硫磺酸等成分比較豐富，其中的糖類含量也比較高，還含有大量的聚集澱粉，可以為身體提供源源不斷的能量，男性吃了瑪卡之後對於疲勞的改善有著明顯的效果，此外還可以增強肌肉的耐受力，抵抗運動產生的疲勞，從而讓膚色看起來更好，精氣神看起來更足。
4、提高睡眠質量。現在男性承受的壓力無疑是巨大的，過大的壓力往往會讓很多男性輾轉反側很難入睡，或者即使入睡了也不能獲得一個良好的休息，建議男性朋友在這個時候可以吃瑪卡。根據研究發現瑪卡能有效的改善因為壓力而形成的憂慮症和神經衰弱情況，對於壓力緊張可以起到良好的抵抗和疏解作用，此外還可以增強大腦的活力和維持頭腦的清晰，對於失眠的改善和疲憊的消除有著明顯的效果，因此失眠的朋友不妨在生活中多吃瑪卡。
1、人參的作用和功效：
（1）大補元氣，安神益智。復脈固脫，補脾益肺。生津止渴，增強身體免疫力。
（2）起到了一個調派的作用，它主要是將散在外周的氣血斂到腹腔中，好比是調派更多的人手去實現脾胃參與消化吸收這個過程。
（3）脾胃有了更多的氣血參與消化吸收，好比就是在提高生產力，能產生更多的氣血，轉化更多的水谷精微供給身體利用。
2、哪些人群適合吃人參：因為大失血或大病久病後所導致元氣虛，精神疲備的人以及肺氣咳喘、痰多。
3、哪些人群不適合吃人參：特別有頭痛、頭脹、發熱、噁心、嘔吐症狀的老年人，就最好不要食用人參了。還有小孩最好不也要食用人參，小孩身體器官功能還沒長健全，所以也建議大家不要給小孩進補人參。實在是要補，可以諮詢醫生後再進行補。