1、吃糙米糊是能夠減肥的，但是需要長期食用才可以看到效果。要是在吃糙米糊的同時，再配合適當的運動，減肥的效果會更好。雖然糙米是很普通的食物，不過它是綠色的健康食物，相比於白米，糙米里面的維他命、礦物質以及膳食纖維等元素更豐富。
2、大家平時經常吃些糙米的話，就可以調節內分泌，而且能促進新陳代謝，對減肥很有幫助。在糙米胚芽裡面，還有很豐富的維生素B、E，可以有效增強血液迴圈，並且能提升身體人體免疫力，非常適合想要減肥的女性食用。
3、要是連續一個月吃糙米糊，而且配合一些運動的話，能夠減掉十斤左右的體重，非常適合肥胖的人食用。在製作糙米糊的時候，要將糙米在清水中泡兩個小時，而後製成糙米粥，最後再把糙米粥在攪拌機中進行攪拌，糙米糊就製成了。
蘋果是一年四季都存在的水果，富含很好的維生素和營養價值，一般減肥人群都會吃蘋果。那麼，煮蘋果可以每天吃嗎？吃煮蘋果真能減肥嗎？一起來看看小編帶來的介紹吧！
煮蘋果可以每天吃嗎
適量吃可以。
蘋果含有豐富的礦物質和維生素，是人們最常食用的水果之一，將蘋果煮熟以後再吃可以減少對腸胃的刺激，對腸胃功能一般、身體虛弱的人來說每天適當的吃點煮蘋果對腸胃也有一定的保護，而且蘋果煮過之後其中的營養護更容易被人體吸收，不過要注意不要食用過多，一般一天吃一個煮蘋果差不多就可以了。
吃煮蘋果真能減肥嗎
有輔助減肥功效。
蘋果中富含的果膠物質是一種能夠溶於水的膳食纖維，吃煮蘋果後果膠能在腸內吸附水分，使糞便變得柔軟而容易排出，這也使得腸道內的廢棄物隨糞便一起排出，從而起到減重瘦身的效果，將蘋果煮著吃後其中的膳食纖維果膠軟化會更容易被人體利用，從而使其功效作用也能發揮得更好。
每天吃煮蘋果的最佳時間
一般時間都可以。
吃煮蘋果的時間沒有嚴格的規定，一般的時間吃都是可以的，不過總的來看比較推薦在早上的時候吃，因為人體經過一晚上的睡眠休息，早上時腸胃等消化器官沒有任何食物，此時是腸胃消化吸收比較好的時段，這時吃些煮蘋果有利於身體充分吸收，而且在早上食用也可以起到一定潤腸通便效果，不過根據個人的飲食習慣來決定煮蘋果的食用時間也是可以的。
1、酵素果凍是不可以起到減肥效果的。
2、酵素在理論上是一種酶，而大多數的酶都屬於蛋白質，蛋白質經過胃部就已經被消化分解，所以酵素本身對於減肥來講，是起不到減肥效果的。短期內服用酵素體重會下降，其實減掉的並不是脂肪，而是腸道內的食物和體內的水分。其中添加了很多利尿的食物，還新增大量的纖維素。促進腸胃蠕動，可以將腸道內的食物迅速排空，從而起到降低體重，區域性減肥的效果。