吃芒果會胖嗎

　　1、一般適量吃不會長胖。芒果熱量低，100克芒果的熱量是32大卡，脂肪含量僅0.20克，碳水化合物為8.3克，是低熱量的減肥食物。而且，芒果中含有大量粗纖維，能促進排便，減少宿便，因此適當吃不會長胖，還能幫助減肥。

　　2、當然，也只能適量。因為芒果本身是含糖分的水果，且含糖分的量較多，如果長期大量進食芒果的話，糖分在人的體內沒有及時新陳代謝掉的話，是可以在身體內貯存形成人體的組織的，所以是芒果吃太多是可能導致肥胖的。

　　芒果是一種營養價值很高的水果，不管是男人還是女人，都很喜歡吃芒果，所以芒果是一種很受歡迎的水果，因為它的味道很好，而且它的營養價值很高。那麼吃芒果會胖嗎？吃芒果的好處是什麼呢？下面讓我們一起來看看吧。

　　吃芒果會不會胖，要看自己的攝入量。

　　如果適當食用芒果並不會引起肥胖，100 g的大米含有116大卡的卡路里，100 g的芒果含有32卡路里，也就是大米的1/4。不過，如果吃了大量的芒果，就會使體重增加，就會發胖。

　　芒果富含膳食纖維和有機酸，可以促進腸胃的蠕動，促進排毒通便，同時也可以透過膳食纖維來吸收消化道中的水分，從而提高身體的飽腹感，從而降低身體對其他食物的攝入量。吃完後可以做一些運動，比如跳繩、瑜伽、打羽毛球等。但是不能吃太多的芒果，因為它容易引起牙齦疼痛、眼睛紅腫、青春痘等症狀。另外，由於芒果含有大量的糖份，過多攝入，會使體內的糖分不能及時的被代謝，從而導致肥胖。

　　吃芒果的好處

　　1、祛痰止咳：芒果中含有的芒果甙，具有祛痰止咳、咳嗽、痰多、氣喘等症狀的功效。

　　2、降低膽固醇和甘油三酯：芒果含有比普通水果更多的維他命C，並且芒果的葉子中含有豐富的維他命C，而且它還能在經過高溫處理後保持不變，經常食用可以補充人體的維他命C，降低膽固醇、甘油三酯，對預防心血管疾病有很大的幫助。

　　1、適量吃些芒果是不會發胖的，芒果的熱量比較低，適量食用是不會對體重造成什麼影響的。

　　2、芒果也含有一定的糖分，如果長期大量的食用，會導致體內的糖分不能及時代謝，從而貯存在體內形成脂肪。芒果中富含豐富的粗纖維，可以促進新陳代謝以及排便，具有輔助減肥的功效。

　　3、吃芒果儘量不要選在晚上，晚上集體耗能較少，新陳代謝率下降，機體攝入糖分過多，不易排出，就會造成脂肪的堆積。