吃葡萄可以預防心臟病發作和卒中嗎+吃葡萄要不要吐籽

　　葡萄是日常生活中很常見的一種水果，酸甜多汁，很多人愛吃，關於葡萄的功效也有很多，但又有新研究了，吃葡萄可以預防心臟病發作和卒中嗎？吃葡萄要不要吐籽？下面小編就帶來介紹。

　　吃葡萄可以預防心臟病發作和卒中嗎

　　一項新的研究表明，吃葡萄可以降低膽固醇水平，這可能有助於預防心臟病發作和卒中。

　　一項由加州大學洛杉磯分校(UCLA)大衛·格芬醫學院(David Geffen School of Medicine)營養學家和醫學教授Zhaoping Li領導的研究表明，吃葡萄可以增加腸道生物群落的多樣性，並降低血液中的膽固醇水平。研究結果近期發表在《營養素》(Nutrients)雜誌上。

　　專家發現，食用葡萄顯著增加了腸道中細菌的多樣性，這被認為對強大的免疫系統至關重要。

　　此外，吃葡萄可顯著降低膽固醇水平，膽固醇是我們血液中的脂肪樣物質，會阻塞動脈並導致心臟病。

　　還發現吃葡萄可以降低膽汁酸的水平，膽汁酸在代謝或加工膽固醇中起著不可或缺的作用。

　　眾所周知，葡萄和蘋果等其他水果含有一種叫做多酚(植物中天然存在的有機化合物)的抗氧化劑，它們可以保持血管健康，以促進良好的迴圈。

　　多酚和其他“植物化學物質”還可以降低和幫助控制血糖水平和血壓水平，並減少慢性炎症，這是心臟病的另一個危險因素。

　　“我們發現葡萄對腸道細菌有益，這是個好訊息，因為健康的腸道對身體健康至關重要，”李教授說。

　　“這項研究加深了我們的知識並擴大了葡萄對健康的益處範圍，這項研究加強了降低膽固醇的葡萄對心臟健康的益處。

　　吃葡萄要不要吐籽

　　吃葡萄的時候建議吐掉裡面的籽，其中有益成分含量很少，口感還很苦澀，不適合食用。但是外皮適當吃一點是比較好的，不會增加身體負擔。如果你覺得吐籽麻煩，也可以直接選擇沒有籽的品種，例如美人指、黑提、藍寶石等等，吃起來很方便，體驗感更佳。

　　品種不同，顏色和外皮也不同，有的葡萄外表有一層粉，看起來像灰塵又像農藥，讓人不敢吃，其實它是果粉，吃了不礙事。吃葡萄前可以用剪刀把它們一粒粒剪下來，泡在清水中，然後倒上食鹽和麵粉來回晃一晃，既能殺死外表的蟲卵，又能粘附灰塵，洗過的葡萄更透亮。

　　葡萄含糖高，糖友不能嘴饞多吃，每天控制在200克以內，同時還要避免喝葡萄汁。另外，孕期女性和脾虛的人也要少吃。幼兒吃葡萄時應有家人看護，小心吞嚥窒息，最好把裡面的籽取出來分成兩半再餵食給孩子。

　　1、不用吐籽。

　　芭樂的果籽富含纖維素、不飽和脂肪酸、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等營養成分，適量食用有助於潤腸通便、提高抵抗力、美容養顏等，是可以連同果肉一起吃的，無需吐籽，但不宜過多食用，因為果籽不好消化，吃多對腸胃負擔較大，容易引發便秘、消化不良等症狀。

　　2、芭樂的功效與作用

　　（1）降血糖，番石榴雖然是一種很好吃的水果，但是它具有降低血糖的作用，對於糖尿病人有一定功效，也可以使在腸胃內的宿便更快的排出。

　　（2）解酒，番石榴中含有大量的維生素C和鈣、鐵等營養物質，可以補充人體所需，對於喝酒過量的人來說，具有一定的解酒作用。

　　（3）通腸潤便，番石榴含有很多纖維素，可以幫助人們清理腸胃中積存的毒素，幫助人體清理腸道。

　　（4）消炎解毒，番石榴對人們的咽喉腫痛等有一定的緩解作用，因為番石榴可以消炎解毒。

　　（5）調節三高，番石榴可以調節三高，番石榴具有除去人體內垃圾、維持血液平衡的作用，可以幫助治療糖尿病和高血脂等病症。

　　（6）止血，番石榴花味道不好，但可以曬乾研製成粉末，擁有很好的止血效果。

　　（7）美容養顏，番石榴中含有石榴多酚和花青素，這兩種物質具有很強的抗氧化作用，還具有鈣等礦物質和葉酸等物質，這些是肌膚所需要的營養成分。

　　（8）健脾，常吃番石榴可以健脾，並且番石榴含有很多纖維，可以治療消化不良，擁有消食的作用。

　　（9）除溼止瀉，番石榴具有養腎、提神和補血的用處，吃番石榴具有止瀉、消炎的治療作用。

　　（10）抑菌消炎，番石榴是一種非常好的造血食物，可以增強心臟的功能，也可以抑菌消炎、如果服用消炎藥的話，再吃番石榴就會有輔助治療的作用。

　　1、吃石榴可以吐籽，也可以不吐籽，石榴籽沒有毒性，對於身體不會造成傷害。

　　2、石榴籽裡邊含有脂肪和豐富的蛋白質，適當吃一些也可以提高自己的免疫力，而且還可以促使胃腸道功能蠕動，防止便秘的情況出現。

　　3、平時一定要注意少食多餐的原則，避免一次性吃太多的食物，以免造成不良的胃腸疾病。同時要加強體育鍛煉，增強自身的免疫力。