吃西紅柿減肥

　　1、吃西紅柿是可以減肥的。

　　2、吃西紅柿是可以幫助我們達到減肥效果的，不過必須要正確食用才可以，在吃飯之後大概半個小時左右吃西紅柿是最好的，不但可以幫助更好的促進身體的消化，也有利於脂肪的燃燒以及毒素的排出，並且為身體補充了水分等，因此想要減肥的話，可以在吃飯之後再吃西紅柿，會燃燒掉更多的脂肪。

　　3、在吃飯的過程中吃西紅柿也是不錯的，因為在吃飯之前西紅柿是屬於偏寒性的，容易造成腸胃不適或者是腹痛的，而在吃飯的過程中吃西紅柿的話，不但可以幫助解油膩，還可以使西紅柿與胃酸混合而避免胃部不適。

　　第一、 吃西紅柿的時間

　　在吃晚餐後吃一些西紅柿能夠有助於人們消化吸收，而且還能夠幫助人體胃內食物的消化，因此，最好在晚上的時候吃西紅柿。

　　第二、 數量

　　俗話說過猶不及，西紅柿雖然熱量比較低，但並非不含熱量，因此，一天吃10幾個小西紅柿或2個大西紅柿即可，不要食用過多。

　　第三、 生吃效果好

　　西紅柿屬於水果，因此，可以直接生吃。西紅柿中富含微量元素，這些元素在高溫下會被分解，所以生吃西紅柿的效果比較好。

　　第四、 不能吃西紅柿的人群

　　由於西紅柿屬於寒性食物，因此，消化系統較差或者容易腹瀉的人群最好少吃西紅柿，以免加重症狀。

　　1、晚餐的時候進食西紅柿

　　將西紅柿切成薄片或者做成沙拉，喜歡喝番茄汁的可以做成果汁飲用。除了這些冷食之外，還可以進行熱處理，清炒、做湯都可以。西紅柿本身含有檸檬酸，會促進糖分的分解，起到燃燒脂肪的作用；西紅柿還會抑制脂肪細胞增多，吸收多餘的脂肪；有的朋友胃口特別好，每餐都要吃的特別多，而西紅柿中的食物纖維和果膠則會迅速讓胃部膨脹，刺激到了飽食中樞，讓大腦感知到自己已經吃飽了，腸胃的蠕動加快，體內廢棄物也能夠迅速的排出。即使是將西紅柿和油脂類食物一起吃的時候，營養也能被吸收，還可以促進排便；如果是和碳水化合物一起進食，則有利於降低血糖。

　　2、每日攝取15毫克以上的番茄紅素

　　如果採用了“西紅柿減肥法”，每日就必須攝入15毫克以上番茄紅素才能有效。喜歡生吃西紅柿的朋友，大概吃兩個大個的西紅柿就夠了；喜歡吃小西紅柿或者聖女果的，大概吃20個也能達到攝入量；喜歡和番茄汁的，大約在2-3瓶的量；用番茄醬或番茄泥作為輔料做菜的情況下，大約需要80克，因為番茄醬和番茄泥都是經過了加工，番茄紅素比生西紅柿更多。

　　需要特別注意的是，食用的時候要分清楚“番茄醬”、“番茄泥”、“番茄罐頭”和“番茄沙司”的不同，前三個都是新鮮番茄製成的醬狀濃縮製品。而“番茄沙司”則是在已經制作好的番茄醬里加入了湯底，再放入白糖、精鹽等收幹之後得到的醬料，糖分和熱量都比較高，不適合用來減肥食用。

　　3、堅持食用時間3-6個月

　　“西紅柿減肥法”並不能速成的讓人體減肥，而是透過日積月累的改善人體，讓人體除了瘦身的效果之外還能睡得更香，皮膚更好，所以不要因為體重下降緩慢就放棄，應該堅持下去，才能達到效果。

　　人體的新陳代謝迴圈週期大致需要6個月的時間，所以當人體的各項機能器官都對這6個月的減肥方法有了記憶以後，就會更長久有效的開啟保護模式。