小龍蝦要這樣吃不易胖，即採用合理的方法烹飪，控制時間或提前用餐，避免就餐時飲用碳酸飲料。一，採用合理的方法烹飪：平時夜宵攤都是用油炸的方法來製作龍蝦，中間再加上過多的調味品，很容易就會讓熱量升高，建議大家，自己購買龍蝦，並採用蒸煮或者放入微波爐烤的烹飪方式，減少過多的油脂。二、控制時間或提前用餐：平時在食用小龍蝦的時候，儘量控制用餐的時間在1個半小時左右，或者提前在晚餐前食用，可以讓腸胃在入睡之前有充足的時間來消化吸收。三、避免就餐時飲用碳酸飲料：碳酸飲料的熱量較高，而且它的口感較甜，一不小心就會攝入過量，因此可以將飲料換成白開水或者是大麥茶。
提供一些經常吃的減肥蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（一定要少，一頓1-2兩）、雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（要脫脂的），蘋果，黃瓜，苦瓜，海帶，芹菜，黑木耳，西紅柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜頭，魚、蝦、雞肉（要吃雞胸脯肉），一切的蔬菜。
吃白菜、包菜、苦菊、芹菜之類青菜,或者黃瓜冬瓜這類含水量較多的蔬菜。烹飪過程儘量少油少鹽。如此便可不易發胖，纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感。
1、夜宵進食以下食物有可能不會導致發胖。
（1）首先是蘋果。蘋果有助於消化，進食後有飽腹感，而且還能夠降低血脂，清理腸道。
（2）蔬菜。夜宵時吃點蔬菜，其中含有豐富的膳食纖維，而且有利於消化。
（3）地瓜也是很好的夜宵食物，地瓜的飽腹感比較強，稍微吃一點就飽了。
（4）夜宵還可以喝一些酸奶 ...
是的，不吃早餐，新陳代謝率會自動調節，令熱量的消耗減慢，脂肪就容易積聚。而且早上不吃，到了中午自然會吃多一點，反而容易致胖。人體經過一夜睡眠後，新陳代謝減慢，進食適量早餐可以喚醒體內各個器官，加快熱量的消耗，減少脂肪積聚。 ...
早上是人一天三餐最重要，也是營養吸收最好的時候。當然前提是你要吃好，也要吃對!經過一個晚上的新陳代謝，胃也空了，早上需要吃優質蛋白，如牛奶，豆漿。
為什麼說牛奶，豆漿不能空腹喝，喝就沒營養。因為人提供能量的是碳水化合物，你空腹碳水化合物不攝入，那麼只能用蛋白質來提供能量(蛋白補充不夠的時候，細胞會牢牢 ...
例如魔芋，其主要成分是膳食纖維，基本上沒有熱量，但是能產生飽腹感，口乾也不錯，一般超市都能買到，然後根據自己的口味加上點調料就可以吃了。還有蔬菜，例如西蘭花，萵苣等，可以生吃也可以煮熟以後拌著吃，也是熱量很低又能產生飽腹感的食物。
可以把每天的進餐次數改為4到5餐。食物以易消化，高蛋白，高熱量為原則， ...
黑巧克力相比可可含量低很多的普通巧克力，黑巧克力的確更健康，有更多的抗氧化物質，還有人覺得吃黑巧克力能減肥。那麼黑巧克力到底能不能減肥？巧克力怎麼吃不會胖？下面小編帶來介紹。
黑巧克力到底能不能減肥
巧克力是能量密度很大的食物，脂肪含量(尤其是飽和脂肪的含量)高達 50% (以85% 純度的 黑巧 ...
第一、 黑芝麻糊
分析黑芝麻糊中的熱量，由於黑芝麻糊會放入黑芝麻、白砂糖和糯米等食材，不過熱量一般，因此，用黑芝麻糊來當早餐也還可以，不要擔心會長胖。
第二、 膳食纖維
黑芝麻糊中富含膳食纖維，膳食纖維物質可以使人具有飽腹感，因此，吃黑芝麻糊不會使人發胖，相反地還具有幫助減肥的作用。
第三 ...
健康飲食的三餐的基本原則是：早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。
（1）早餐吃一些低脂、低鹽、高膳食纖維的糧穀類食物（如小麥、玉米、燕麥），再加蔬果（如西紅柿、蘋果橙子），牛奶以及少量肉蛋類食物。
（2）午餐是一天中非常重要的一餐，而這六種食物能讓你的午餐更營養……——西蘭花、魚肉、洋蔥、豆腐、圓白菜、 ...